یوگا آینگار یک انتخاب عالی برای کسانی است که به دنبال آرامش و تسکین بدن برای یک خواب آرام شبانه...

اوتیتا تریکون آسانا (مثلث) وضعیتی است که باعث افزایش قدرت و انعطاف پذیری از طریق پاها، ستون فقرات و سینه...

شاید اندکی سخت باشد که متوجه شوید، اما ما صدای منتقد بسیار مداومی داریم که در ذهن ما زندگی می‌کند....

نویسنده: سوزان کین، معلم یوگای کودک با سی سال تجربه، نویسنده چندین کتاب یوگای کودک مترجم: ماندانا هادی‌زاده همیشه، همه...

یک سوال مهم از یکی دوستان دریافت کرده‌ایم که بر اساس تجربه شخصی و متون یوگا جواب آن را با...

آسانای درخت مترجم: حمیدرضا(بهمن) مختارزاده این وضعیت را تمرین کنید تا به مفاصل شانه انعطاف‌پذیری آورده و تعادل ایجاد نماید....

تیک نات هان تهیه و ترجمه: حمیدرضا مختارزاده دالایی لاما در باره این کتاب می‌گوید: این یک کتاب بسیار ارزشمند...

وضعیتِ زاویه جانبیِ کشیده شده به قلم یوگی ماهِش چِتان در ۱۵ سپتامبر ۲۰۱۶ اوتیتا یعنی «کشیده» و همچنین «ایستاده»،...

هرگز از شاواسانا دست نکشید! حتی اگر عجله  زیادی دارید تا به کارهای روزانه‌تان برسید نیز، برای این وضعیتِ حائز...

مترجم: حمیدرضا (بهمن) مختارزاده آدوموکا شوان آسانا (سگ رو به پایین) این آسانا را برای ایجاد انعطاف در مفاصل شانه...