روز جهانی یوگا مبارک
سخن روز
۲۱ ژوئن برابر با ۳۱ خرداد روز جهانی یوگاست. این روز را به همه تیریک می‌گوییم. پیام یوگا اتحاد و هماهنگی بین جسم و ذهن و بهزیستی و سلامتی برای همگان است. بزودی مقاله‌ای در این باره انتشار خواهیم داد و می‌توانیدآن را در بخش مقالات مطالعه نمایید.
ادامه مطلب
پذیرش
سخن روز
YOGA IS NOT ABOUT SELF-IMPROVEMENT. IT'S ABOUT SELF-ACCEPTANCE.
يوگا در مورد ارتقای شخصيت نيست.
بلکه در مورد پذيرش شخصيت است.
ادامه مطلب
مدیریت ذهن
سخن روز
Yoga is more about making the twisted mind straight rather than twisting the body.
در يوگا صاف كردن ذهن پيچ خورده؛مهم تر از پيچ دادن بدن است.
ادامه مطلب
به مناسبت روز معلم
سخن روز
از صمیم دل روز معلم را به همه معلم های یوگا تبریک می‌گوییم و نقش مهم آنها را در این شرایط سخت و دشوار که سلامتی همه در معرض خطر هست قدر می‌داریم. همه‌گیری ویروس کرونا در سراسر جهان، تعادل زندگی افراد را بر هم زده است و آنها را بیش از پیش تحت فشار قرار می‌دهد.
در این شرایط، یوگا می‌تواند همان دارویی باشد که با تمرکز بر آرامش جسم
ادامه مطلب
افکار فریب دهنده
سخن روز
وقتی فریب افکارتان را نمی خورید و آن ها را به دقت شناسایی می کنید و می‌دانید که عملکردشان چیست و قرار است چه کار کنید، موفق می شوید که نفوذ آن ها را در زندگی تان کاهش دهید.
رهایی از زندان ذهن
ماتیو مک می
ادامه مطلب
سال نو مبارک
سخن روز
وب سایت آینگار یوگا شیراز سال ۱۴۰۰ را به همه شما عزیزان تبریک می‌گوید و آرزوی سالی سرشار از سلامتی، سعادت، سربلندی، آسایش و آرامش برای همگان دارد.
ادامه مطلب
انفعال
سخن روز
بیاموزید که انفعال را در فعالیت پیدا کنید.
ب.ک.س. آینگار
ادامه مطلب
احساس و آرزو
سخن روز
اغلب مردم فکر می کنند ، ابتدا باید به آرزوهایشان ﺑﺮﺳﻨﺪ و بعد به احساسات خوب. وﻟﯽ قانون کائنات این است، زمانی که احساساتی خوب داشته باشی می توانی به آرزوهایت برسی.
وقت تون پر از حس های خوب
ادامه مطلب
سکوت و حقیقت
سخن روز
شخصی که حقیقت را واقعا تجربه کرده است، بیش‌از دیگران ساکت خواهد بود. سکوت نتیجه تجربه است. فروتن بودن، سکوت و سکوت تا حد ممکن، نشانه خردمندی عالی است. افراد خردمند زیاد حرف نمی‌زنند، فقط چند کلمه و به اندازه کافی. آنها نیازی به گفتن بیش از این ندارند. مردم فقط با دیدن آنها و نشستن در حضور آنها یاد می‌گیرند.شری سوامی ساتچیداناندا
ادامه مطلب
با هرچیزی بجنگیم ، قوی تر می شود
سخن روز
در برابر هرچيز ، مقاومت كنيم، مقاوم ترش می‌كنيموقتی با رنج ها و ناراحتی هايی كه در زندگیبرایمان اتفاق می‌افتد ، مقاومت می‌كنيم يا می‌جنگيميا گفت و گوی ذهنی در مورد آن به وجود می‌آوريمانرژی آنها را بيشتر می‌كنيم.اما برعكس، آن وقتی که بپذيريم، رنج‌در زندگی وجود دارد ، وقتی مقاومت نمی‌كنيماز انرژی آنها كم می كنيم،جواب ها و راهكارهایی كه لازم داريم،در زمانِ بی مقاومتی ، در آن زمانِ
ادامه مطلب
آموزه های کارما یوگا
سخن روز
اگر شادی می‌خواهید، به دیگران شادی بدهید.اگر محبت می‌خواهید، بیاموزید که محبت کنید.اگر وفور مادی می‌خواهید، به دیگران کمک کنید.در واقع آسان‌ترین راه برای کسب آنچه می‌خواهیداین است که به دیگران کمک کنین و برای همه خیر بخواهید.
ادامه مطلب
ساعت
سخن روز
Don't watch the clock, do what it does, keep going - به ساعت نگاه نکن، به جاش کاری رو بکن که ساعت می کنه:به حرکت ادامه بده.
ادامه مطلب
کارِ اشتباه
سخن روز
یک انسان آگاه وقتی بداند که کاری اشتباه هست، آن را متوقف می‌کند. فرقی هم نمیکند به چه صورت به او توصیه یا دستور داده شده باشد.
ادامه مطلب
ذکاوت
سخن روز
بعضی چیزها در محدوده‌ی اختیار ما هستند و بعضی چیزها از این محدوده خارج اند. اگر اندگی ذکاوت داشته باشیم نیروی‌مان را صرف اموری می‌کنیم که در محدوده‌ی اختیار ما هستند.
اپیکتتوس
ادامه مطلب
قابل توجه مربیان یوگا
سخن روز
قابل توجه مربیان یوگا
تحلیل آساناهای سیکل محبوب سلام برخورشید در جزوه‌ای به صورت پی دی اف در بخش فروشگاه سایت آینگار یوگا شیراز در دسترس شما می‌باشد.
شما می توانید چهار قسمت از سیکل سلام بر خورشید را به صورت رایگان در بخش آسانا مطالعه نمایید. در این جزوه تحلیل و بررسی آساناهای سلام بر خورشید ، مطالب زیر را مطالعه خواهید کرد.
۱. تحلیل تادآسانا
۲. تحلیل بالا بردن دستها در اوردواهاستاسانا
۳. تحلیل اوتان آسانا
۴. بررسی آماده شدن
ادامه مطلب
معنی این عبارت که "خودمان را دوست بداریم" چیست؟
سخن روز
این جمله به معنی پذیرفتن خود آنگونه که هستیم و سازگاری با جنبه هایی از خود است که نمی‌توانیم تغییرشان بدهیم. دوست داشتن خود به معنی داشتن اتکا به نفس، احترام به ذات و تصویر مثبت از خود است.واضح است که این به معنی خود بینی، خودپسندی یا باور به اینکه شما بهتر از هر کس دیگری هستید، نمی‌باشد. این به معنی توجه به سلامتی خودتان و ارزشمند بودن شما
ادامه مطلب
خواستن و دریافت کردن
سخن روز
میان خواستن چیزی و آماده دریافت آن بودن تفاوت بزرگی وجود دارد.اکثر افراد برای رسیدن به آنچه می‌خواهند.آماده نیستند…
ناپلئون هیل
ادامه مطلب
آرامش
سخن روز
توانایی آرام ماندن از جمله مهارت‌های بسیار مهم زندگی است که در درک آن باید منطقی باشیم. بدترین تصمیم‌ها را زمانی می‌گیریم که آرامش خود را از دست می‌دهیم یا دچار اضطراب و آشفتگی شده‌ایم.ترس کشنده توانایی‌های ما برای مقابله با مشکلات واقعی و زیربنایی است. آرامش داشتن به این معنا نیست که باید هیچ بحرانی نباشد و همه چیز به خیر و خوشی تمام خواهد شد، بلکه به این
ادامه مطلب
درک یوگایی از زندگی
سخن روز
در زندگی خیلی راحت ممکن است در دام مقایسه‌ی خودمان با دیگران براساس میزان موفقیت و دارایی‌های مادی بیافتیم. اما زندگی این نیست. وقتی به آخر راه برسیم، به گذشته نگاهی می‌اندازیم و زندگی‌مان را مرور می‌کنیم و آرزو می‌کنیم کاش زندگی معناداری را می‌گذراندیم، الهام‌بخش دیگران بودیم، روی علایق مان تمرکز می‌کردیم، با دوستان و خانواده‌مان رابطه‌ی بهتری داشتیم و برای داشتن بهترین و جدیدترین چیزها به خودمان استرس
ادامه مطلب
بی ثباتی
سخن روز
در دنیا هیچ چیز ثبات و قرار ندارد، هیچ چیزی "همان طوری که هست باقی نمی ماند". این قانونی است که ما مدام آن را از یاد می بریم. اگر جرات داشته باشیم این قانون را بپذیریم که دنیا بی ثبات است و هیچ چیز پایدار نیست، به آرامش بزرگی می رسیم.
تمام تلاش‌های ما برای آنکه "قرار" و "ثبات" را در این دنیا حفظ کنیم، محکوم به شکست است.ما برای
ادامه مطلب
به یاد استاد بزرگ محبوب ما
سخن روز
Remembering our beloved GurujiThe real purpose of our life is to cross the ocean of illusion, from the shore of worldly pleasures to the other shore, of emancipation and eternal bliss. B.K.S. Iyengar Light on the Yoga Sutras of patangali
به یاد استاد بزرگ محبوب ماهدف واقعی زندگی ما این است که از اقیانوس توهم عبور کنیم، از ساحل لذت های دنیوی به سواحل دیگر، سواحل رهایی و سعادت ابدی.پرتوی
ادامه مطلب
استرس کرونا را با یوگا خنثی کنیم
سخن روز
تهران - ایرنا - انجام برخی ورزش‌ها از جمله یوگا می‌تواند نقش موثری در مقابله با استرس و فشارهای روانی ناشی از ویروس کرونا ایفا کند.
یک متخصص طب ورزش روز چهارشنبه در گفت وگو با خبرنگار حوزه سلامت ایرنا افزود: با توجه به پیشرفت تکنولوژی و ایجاد عوامل گوناگون رفاهی و در نتیجه کمی تحرک، جنب و جوش و در زمان کنونی نیز با توجه به محدود شدن فعالیت‌های ورزشی افراد جامعه
ادامه مطلب
بهای زندگی
سخن روز
زندگی اسباب‌بازیِ پُر زرق و برقی است که به امانت به ما سپرده‌اند. بعضی‌ها اسباب بازی را آن قدر جدی می‌گیرند که به خاطرش می‌گِریند و پریشان می‌شوند !
بعضی‌ها هم همین که اسباب بازی را به دست می‌گیرند کمی با آن بازی می‌کنند و بعد می‌شکنندش و می‌اندازندش دور!
یا زیاده بهایش می‌دهیم یا بهایش را نمی‌دانیم !
از زیاده روی بپرهیز. صوفی نه افراط می‌کند و نه تفریط. صوفی همیشه میانه
ادامه مطلب
درد
سخن روز
درد احساس ناخوشایندی است که هیچ کس آن را دوست ندارد و بیشتر انسان ها برای رهایی یافتن از آن تلاش‌های متفاوتی انجام می‌دهند. همه می‌دانیم که شدت درد نیز متفاوت است. از درد مختصر و قابل تحمل تا درد غیر قابل تحمل که می‌تواند به رنج نیز تبدیل شود.
همان‌طور که در سخن اول مطرح شد کارکرد اولیه درد ها محافظت از بدن است به این معنا که درد هشداری
ادامه مطلب
برنامه های تمرین یوگا
سخن روز
همراهان عزیز و علاقه‌مندان یوگا
وب سایت آینگار یوگا شیراز جهت گسترش دانش تمرین صحیح در نظر دارد ، برنامه‌های تمرین ویژه برای تمرین‌کنندگان جدی یوگا تهیه و در دسترس قرار دهد.
به همین دلیل اولین برنامه اختصاصی حاوی آساناهای بازکردن لگن به همراه نکات لازم ، در دسترس شما علاقه مندان جهت خرید قرار گرفته است. بدون شک تدوام این برنامه‌ها نیازمند حمایت شما عزیزان است. تا در ارتباطی متقابل تعامل
ادامه مطلب
دگرگونی
سخن روز
طبیعت جهان چنين اقتضا می کند که همه چیز در حال تغيير و تحول باشد. جسم شما مدام در حال تغییر است. اگر این را باور ندارید، با دقت به آینه نگاه کنید، احتمالاً خطوط جدیدی را روی چهره خود مشاهده خواهید کرد و یا متوجه می شوید که پلک چشم تان کمی پایین افتاده و یا حفره ای روی یکی از دندان هایتان به وجود آمده است.
قالب و هیئت
ادامه مطلب
نگرش متعادل به زندگی
سخن روز
یوگا روش‌های حفظ نگرش متعادل در زندگی روزمره را به ارمغان می‌آورد و در انجام اقدامات روز به روز مهارت را به ما هدیه می‌دهد.
ب.ک.س. آینگار
ادامه مطلب
مفهومِ درد
سخن روز
یک واقعیت در جهان امروز شکل گرفته است که بسیاری از مردم به جای آن که با هر احساس ناخوشی به پزشک مراجعه کنند، بیشتر تلاش می کنند که مسئولیت سلامتی خود را شخصا به عهده بگیرند. اما بسیاری از این تلاش ها به خاطر فرار از یک احساس به نام درد است.
به راستی درد چیست؟ تا چه اندازه نسبت به آن شناخت داریم؟ چرا هر وقت درد داریم احساس
ادامه مطلب
علت بی حوصلگی ما چیست؟
سخن روز
قرار گرفتن در موقعیت‌های استرس‌زا
عوامل فیزیکی زیادی هستند که ممکن است باعث بد اخلاق شدن فرد شوند. دکتر کارن دویر تسوریرو Karen A. Dwyer Tesoriero مددکار اجتماعی پزشکی دارای مجوز و روان درمانگر مستقر در نیویورک می گوید: " درد یا ناراحتی فیزیکی و قرار گرفتن در شرایط سخت می تواند منجر به تحریک پذیری و کج خلقی شود، از جمله مواردی مانند عدم خواب کافی، گرسنه بودن یا تغذیه
ادامه مطلب
عادت‌ها و موفقیت
سخن روز
موفقیت، محصول عادت های روزانه است، نه یک دگرگونی بزرگ و یکباره در کل زندگی.
ایجاد عادت های ماندگار، دشوار است.
مردم تغییرات کوچکِ اندکی ایجاد می‌کنند و چون نتیجهٔ قابل توجهی مشاهده نمی‌کنند، متوقف می‌شوند.
فکر می‌کنید «یک ماه است که هر روز می‌دوم، پس چرا هیچ تغییری در بدنم نمی‌بینم؟»
زمانی که اینگونه فکر‌ها غلبه کنند، خیلی راحت عادت‌های مثبت به آخر خط می‌رسند.
خرده عادت‌ها
جیمز کلییر
ادامه مطلب
