Iyengar Yoga Shiraz
  • فروشگاه
  • یوگا
    • یاما
    • نیاما
    • آسانا
    • پرانایاما
    • پراتیاهارا
    • دارانا
    • دیانا
    • سامادی
  • تمرین
    • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
    • پرسش های رایج
    • برنامه های تمرین
    • پرانایاما
    • آسانا
  • آناتومی
  • خودشناسی
  • مقاله
  • اخبار
No Result
View All Result
  • Login
  • Register
  • فروشگاه
  • یوگا
    • یاما
    • نیاما
    • آسانا
    • پرانایاما
    • پراتیاهارا
    • دارانا
    • دیانا
    • سامادی
  • تمرین
    • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
    • پرسش های رایج
    • برنامه های تمرین
    • پرانایاما
    • آسانا
  • آناتومی
  • خودشناسی
  • مقاله
  • اخبار
Subscribe
No Result
View All Result
Iyengar Yoga Shiraz
No Result
View All Result
Home سخن روز

شاوآسانا و افراد مبتدی

فوریه 11, 2022
in سخن روز
0
مدیریت ذهن
Share on FacebookShare on Twitter

«افراد مبتدی در حین یادگیری آسانا فشار زیادی تحمل می‌کنند. از آنجایی که آنها در اعمال بدن خود خام هستند، ذهن و هوش خود را تحت فشار قرار می دهند و باعث تنش در بدن، ذهن و هوش می شوند. آنها همچنین باید اقدامات را به طور همزمان با هر قسمت از بدن هماهنگ کنند که آنها را خسته می کند. در آن مرحله شاواسانا به عنوان یک موهبت یا اکسیر عمل می کند.

شاواسانا ممکن است زمانی انجام شود که مغز شخص از حضور خودداری کند یا بدن آن را نپذیرد و عقل احساس کندی کند. برای یادگیری هنر پذیرا نگه داشتن مغز به تلاش زیادی نیاز است. از این رو هر آسانا، شاواسانا را در قسمت‌های مختلف آموزش می‌دهد تا احساس آرامش را در بدن و ذهن به دست آورد. سپس وقتی شاواسانا تمام شد، فرد کاملاً آرامش را تجربه می کند.

Related articles

کلاس‌های آینگار یوگا آنلاین

تولد پراشانت آینگار مبارک

اغلب در شاواسانا ممکن است بدن آرام شود، اما مغز با افکار، یکی پس از دیگری همچون حباب می پرند. در آن زمان، بهتر است به آسانایی بپردازید که در آن مغز آرام تر و آرام تر از شاواسانا باقی می ماند. به زودی این آسانا نیرو می بخشد، و می توان از آنها برای کارهای خوب و مثمر ثمر با ذهنی پایدار و با دقت استفاده کرد. وقتی بدن استراحت می کند و ذهن آرام می گیرد، دانش‌آموزان را در شاواسانا قرار نمی دهم.

تمرین شاواسانا به عنوان پلی بین آسانا و پرانایاما عمل می کند. اگر کسی بعد از آسانا پرانایاما را تمرین کند، باید شاواسانا را در این بین انجام دهد. پس از پرانایاما، فرد به شاواسانا نیاز دارد تا از حالت منفعل به حالت فعال برگردد. از آنجایی که فرد نمی تواند بلافاصله پس از پرانایاما به زندگی فعال بپردازد، شاواسانا ضروری است. شاواسانا فقط مکثی است بین زندگی منفعل و فعال.

از آنجایی که سمت راست یک سمت فرخنده محسوب می شود، بهتر است بعد از شاواسانا به سمت راست بغلتید. سمت راست با پینگالا یا سوریا نادی فعال برابر است. این چیزی است که فرد با چرخش به راست به دست می آورد. از آنجایی که وزن بدن نباید مستقیماً روی ماهیچه قلب بیفتد، بهتر است به سمت راست بغلتید تا قلب دچار فشار نشود. یک زن باردار مطمئناً می تواند از سمت چپ بلند شود. در صورت کمردرد می تواند تنه را به سمتی که درد کمتر است بغلتد و سپس به سمت زمین برود تا بلند شود.

– B.K.S. Iyengar: Astadala Yogamala, volume 7

Related Posts

مدیریت ذهن

کلاس‌های آینگار یوگا آنلاین

12

کلاس‌های یوگا به صورت آنلاین در پلاتفرم زوم و با آموزش لحظه به لحظه در سطوح مختلف مقدماتی، متوسط وپیشرفته برای بانوان و آقایان برقرار است....

مدیریت ذهن

تولد پراشانت آینگار مبارک

4

فکر نکنید که تا زمانی به وضعیت نهایی نرسیده‌اید، از آسانا بهره‌ای نبرده‌اید. در هر سطحی، آسانا چیزی برای ارائه دارد. پراشانت آینگار  

مدیریت ذهن

۳۱ خرداد روز جهانی یوگا مبارک

12

یوگا راهی برای رهایی است. از طریق تمرین دائمی، ما می‌توانیم خودمان را از ترس، اضطراب و تنهایی رها کنیم.” ایندارا دوی

مدیریت ذهن

خشونت

15

کسی که با خودش احساس راحتی می‌کند، نیازی نمی‌بیند که دیگران را ناراحت کند. ما آن‌قدر انرژی نداریم که صرف آزار دیگران کنیم، در غیراین‌صورت، شکنجه‌ای...

مدیریت ذهن

روز معلم مبارک

16

روز باشکوه معلم برای همگان مبارک در سفر شگفت‌انگیز یوگا،  معلم همراه و راهنمای شماست. آینگار یوگا شیراز

Next Post
پرانایاما

تدریس پرانایاما با گیتا آینگار

تاداسانا

چهارمین نیاما

سرطان سینه و یوگا

سرطان سینه و یوگا

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

CATEGORIES

  • Premium Yoga Sequences
  • آسانا
  • آسانا
  • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
  • آناتومی
  • اخبار
  • برنامه های تمرین
  • پرانایاما
  • پرانایاما
  • پرسش های رایج
  • تمرین
  • خودشناسی
  • دارانا
  • دیانا
  • سخن روز
  • مقاله
  • نیاما
  • یاما
  • یوگا

محصولات

  • تحلیل و بررسی آساناهای سلام بر خورشید تحلیل و بررسی آساناهای سلام بر خورشید 25,000 تومان

TAGS

Alasya dr-eyal-shifroni sthira آدوموکاشواناسا آسانا آنیچا آهیمسا آگاهی آینگار آینگار یوگا آیورودا ابزار افسردگی ایلیوپسواس بازو برنامه تمرین یوگا رایگان برنامه های تمرین یوگا حرفه ای برنامه های تمرین یوگا رایگان تادآسانا تاپاس تمرین های یوگا سطح دشواری 2 توالی آسانا خودشناسی دامنه حرکتی درد سادانا سانتوشا ستون فقرات سلام بر خورشید سلامت سلامتی شیرشاسانا قایق مراقبه معنا ناپلئون هیل همسترینگ واسانا پاتانجالی پاتانجلی پراتیاهارا پیا ادبرگ چیتا کارما کتاب های یوگا

© 2020 BiTjoO - BiTJoO Web Design Studio bY Navid Dariya

  • درباره ما
  • Advertise
  • Be Patreon
No Result
View All Result
  • فروشگاه
  • یوگا
    • یاما
    • نیاما
    • آسانا
    • پرانایاما
    • پراتیاهارا
    • دارانا
    • دیانا
    • سامادی
  • تمرین
    • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
    • پرسش های رایج
    • برنامه های تمرین
    • پرانایاما
    • آسانا
  • آناتومی
  • خودشناسی
  • مقاله
  • اخبار

© 2020 BiTjoO - BiTJoO Web Design Studio bY Navid Dariya

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In