Iyengar Yoga Shiraz
  • فروشگاه
  • یوگا
    • یاما
    • نیاما
    • آسانا
    • پرانایاما
    • پراتیاهارا
    • دارانا
    • دیانا
    • سامادی
  • تمرین
    • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
    • پرسش های رایج
    • برنامه های تمرین
    • پرانایاما
    • آسانا
  • آناتومی
  • خودشناسی
  • مقاله
  • اخبار
No Result
View All Result
subscribe
  • فروشگاه
  • یوگا
    • یاما
    • نیاما
    • آسانا
    • پرانایاما
    • پراتیاهارا
    • دارانا
    • دیانا
    • سامادی
  • تمرین
    • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
    • پرسش های رایج
    • برنامه های تمرین
    • پرانایاما
    • آسانا
  • آناتومی
  • خودشناسی
  • مقاله
  • اخبار
subscribe
No Result
View All Result
Iyengar Yoga Shiraz
subscribe
Home سخن روز

شاوآسانا و افراد مبتدی

فوریه 11, 2022
in سخن روز
0
مدیریت ذهن
Share on FacebookShare on Twitter

«افراد مبتدی در حین یادگیری آسانا فشار زیادی تحمل می‌کنند. از آنجایی که آنها در اعمال بدن خود خام هستند، ذهن و هوش خود را تحت فشار قرار می دهند و باعث تنش در بدن، ذهن و هوش می شوند. آنها همچنین باید اقدامات را به طور همزمان با هر قسمت از بدن هماهنگ کنند که آنها را خسته می کند. در آن مرحله شاواسانا به عنوان یک موهبت یا اکسیر عمل می کند.

شاواسانا ممکن است زمانی انجام شود که مغز شخص از حضور خودداری کند یا بدن آن را نپذیرد و عقل احساس کندی کند. برای یادگیری هنر پذیرا نگه داشتن مغز به تلاش زیادی نیاز است. از این رو هر آسانا، شاواسانا را در قسمت‌های مختلف آموزش می‌دهد تا احساس آرامش را در بدن و ذهن به دست آورد. سپس وقتی شاواسانا تمام شد، فرد کاملاً آرامش را تجربه می کند.

Related articles

ثبات داشتن در آساناها

سکوت درون

اغلب در شاواسانا ممکن است بدن آرام شود، اما مغز با افکار، یکی پس از دیگری همچون حباب می پرند. در آن زمان، بهتر است به آسانایی بپردازید که در آن مغز آرام تر و آرام تر از شاواسانا باقی می ماند. به زودی این آسانا نیرو می بخشد، و می توان از آنها برای کارهای خوب و مثمر ثمر با ذهنی پایدار و با دقت استفاده کرد. وقتی بدن استراحت می کند و ذهن آرام می گیرد، دانش‌آموزان را در شاواسانا قرار نمی دهم.

تمرین شاواسانا به عنوان پلی بین آسانا و پرانایاما عمل می کند. اگر کسی بعد از آسانا پرانایاما را تمرین کند، باید شاواسانا را در این بین انجام دهد. پس از پرانایاما، فرد به شاواسانا نیاز دارد تا از حالت منفعل به حالت فعال برگردد. از آنجایی که فرد نمی تواند بلافاصله پس از پرانایاما به زندگی فعال بپردازد، شاواسانا ضروری است. شاواسانا فقط مکثی است بین زندگی منفعل و فعال.

از آنجایی که سمت راست یک سمت فرخنده محسوب می شود، بهتر است بعد از شاواسانا به سمت راست بغلتید. سمت راست با پینگالا یا سوریا نادی فعال برابر است. این چیزی است که فرد با چرخش به راست به دست می آورد. از آنجایی که وزن بدن نباید مستقیماً روی ماهیچه قلب بیفتد، بهتر است به سمت راست بغلتید تا قلب دچار فشار نشود. یک زن باردار مطمئناً می تواند از سمت چپ بلند شود. در صورت کمردرد می تواند تنه را به سمتی که درد کمتر است بغلتد و سپس به سمت زمین برود تا بلند شود.

– B.K.S. Iyengar: Astadala Yogamala, volume 7

Related Posts

آگاهی از تنفس

ثبات داشتن در آساناها

7

وقتی می‌گویم در آسانا ثبات فیزیکی داشته باشید، به این معنی نیست که فقط باید خودتان را از نظر بدنی نگه دارید. متوجه می‌شوید که تعداد...

مدیریت ذهن

سکوت درون

48

در تمرنات یوگا گوش‌ها باید عمداً از صداهای بیرونی خارج شده و به سمت داخل هدایت شود تا به صدا‌های درون گوش دهد. زمانی که گوش‌ها...

مدیریت ذهن

پرسش و پاسخ

24

بزودی چند جلسه رایگان پرسش و پاسخ آنلاین و جداگانه از کلاس‌های خودتان برگزار خواهد شد که بزودی زمان آنها به اطلاعتان خواهد رسید.

مدیریت ذهن

عضویت در وب‌سایت

71

دوستان عزیز، امکان عضویت در وب‌سایت آینگار یوگا شیراز فراهم شده است. ۱- ابتدا وارد سایت شوید. www.iyengaryogashiraz.com ۲- در انتهای صفحه اول ایمیل خود را...

مدیریت ذهن

در باره آینگار یوگا

35

یوگا می‌تواند توسط هرکسی، صرف نظر از سن و وضعیت روانی و سلامتی، انجام شود. سیستم آموزش یوگا آینگار روشمند و پیشرو است و بر صحت...

Next Post
پرانایاما

تدریس پرانایاما با گیتا آینگار

تاداسانا

چهارمین نیاما

سرطان سینه و یوگا

سرطان سینه و یوگا

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

CATEGORIES

  • Premium Yoga Sequences
  • آسانا
  • آسانا
  • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
  • آناتومی
  • اخبار
  • برنامه های تمرین
  • پرانایاما
  • پرانایاما
  • پرسش های رایج
  • تمرین
  • خودشناسی
  • دارانا
  • دیانا
  • سخن روز
  • مقاله
  • نیاما
  • یاما
  • یوگا

محصولات

  • محصولات آینگار یوگا شیراز برنامه تمرین خانگی یوگا سطح متوسطه - شماره یک 20,000 تومان

TAGS

Alasya dr-eyal-shifroni sthira آدوموکاشواناسا آسانا آنیچا آهیمسا آگاهی آینگار آینگار یوگا آیورودا ابزار افسردگی ایلیوپسواس بازو برنامه تمرین یوگا رایگان برنامه های تمرین یوگا حرفه ای برنامه های تمرین یوگا رایگان تادآسانا تاپاس تمرین های یوگا سطح دشواری 2 توالی آسانا خودشناسی دامنه حرکتی درد سادانا سالمندی سانتوشا ستون فقرات سلام بر خورشید سلامت سلامتی شیرشاسانا قایق معنا ناپلئون هیل همسترینگ واسانا پاتانجالی پاتانجلی پراتیاهارا پیا ادبرگ چیتا کارما کتاب های یوگا

© 2020 BiTjoO - BiTJoO Web Design Studio bY Navid Dariya

  • درباره ما
  • Advertise
  • Be Patreon
No Result
View All Result
  • فروشگاه
  • یوگا
    • یاما
    • نیاما
    • آسانا
    • پرانایاما
    • پراتیاهارا
    • دارانا
    • دیانا
    • سامادی
  • تمرین
    • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
    • پرسش های رایج
    • برنامه های تمرین
    • پرانایاما
    • آسانا
  • آناتومی
  • خودشناسی
  • مقاله
  • اخبار

© 2020 BiTjoO - BiTJoO Web Design Studio bY Navid Dariya