Iyengar Yoga Shiraz
  • فروشگاه
  • یوگا
    • یاما
    • نیاما
    • آسانا
    • پرانایاما
    • پراتیاهارا
    • دارانا
    • دیانا
    • سامادی
  • تمرین
    • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
    • پرسش های رایج
    • برنامه های تمرین
    • پرانایاما
    • آسانا
  • آناتومی
  • خودشناسی
  • مقاله
  • اخبار
No Result
View All Result
subscribe
  • فروشگاه
  • یوگا
    • یاما
    • نیاما
    • آسانا
    • پرانایاما
    • پراتیاهارا
    • دارانا
    • دیانا
    • سامادی
  • تمرین
    • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
    • پرسش های رایج
    • برنامه های تمرین
    • پرانایاما
    • آسانا
  • آناتومی
  • خودشناسی
  • مقاله
  • اخبار
subscribe
No Result
View All Result
Iyengar Yoga Shiraz
subscribe
Home مقاله

نیروی تحول آفرینِ یوگا در مراحلِ مختلف زندگی

ژانویه 12, 2021
in مقاله
4
یوگا و سلامتی
Share on FacebookShare on Twitter

همگام با قدم های ما در امتدادِ زندگانی و گذرانِ عمر، یوگا مزایای بسیاری برای جسم و ذهن ِما به ارمغان می‌آورد.
چه زندگیِ خود را وقفِ تمرینِ یوگا کرده باشید، چه این که آن را دوباره از سر گرفته باشید و چه این که رابطه ای با تمرین یوگا برقرار کرده باشید که با عبارتِ «داستانَش مفصل است!» قابل توصیف باشد؛ یوگا نیروی تحول آفرینی را در بر دارد که به طور حتم قادر به برانگیختن شما می باشد. این نیرو همواره درونِ شما و در تمرینِتان جای دارد، و تاثیر آن بر شما در امتداد مراحل مختلف زندگی، ممکن است متفاوت باشد.


کودکی و نوپایی

برای کودکانِ نوپا، ذهن برای توسعه ی خلاقیت در بهترین شرایطِ خود قرار دارد.
در طول این دوره ی سازنده ی زندگی، یوگا قادر به ایجادِ فرصت و مجال برای کاوش و بازیِ بچه ها می باشد.
این بازی کردن برای پرورشِ تخیل و خلاقیتی که در ادامه ی زندگی کودکان با آن ها رشد خواهند نمود، بایسته است.
تمرینِ یوگا می تواند به کودکان بیاموزد که چگونه برخی ایده ها و موضوعات را به زبانِ جسمِ فیزیکیِ خود تفسیر کنند. برای نمونه، بسیاری از وضعیت های یوگا با اسم حیوانات نام گذاری شده اند و کودکان می توانند بیاموزند که چگونه در قالبِ تمرینِ یوگا و بازی، ادای این حیونات را در بیاورند و آن ها را مجسم نمایند.

Related articles

مقابله با درد در تمرین یوگا

انگیزه من برای تمرین یوگا چیست؟


نوجوانی و بلوغ (دورانِ دبیرستان)


بلوغ بسترِ شکل گیری تغییرات متعدد و سیر تکاملی است، خصوصاً برای جسمِ فیزیکی. برای بسیاری از نوجوانان، این تغییراتِ شگرف باعث پدیداریِ سردرگمی و عدم اعتماد به نفس می گردد. با پرداختن به تمریناتِ یوگا، یاماها و نی یاماها (منشورِ اخلاقیِ یوگا)، درس های زیادی می‌توانند بیاموزند. مانند تمرینِ آهیمسا، که به حذر از خشونت قابل برگردانی است. اهالی یوگا حذر از خشونت را هم در قبالِ دیگران و هم در قبالِ خود اعمال می نمایند. تمرینِ آهیمسا مهربانی، دوست داشتن و حُبِّ نفس را می پروراند و قادر است احساساتِ مثبت مربوط به عزت نفس را بهبود ببخشد.


دورانِ بیست تا سی سالگی


یا به عبارتی دیگر دورانِ «چه غلطی دارم می کنم!». در بحبوحه ی آشفتگیِ پس از بلوغ و تلاش برای پی بردن به چیستیِ هدف و معنای خود در زندگی (تلاشی که البته ظاهراً پایانی ندارد)، یوگا، سکون و آرامش را به ارمغان می آورد و مجالی را می آفریند که ترغیب کننده ی ما به تاملی درونی است. در یوگا، ما این تامل درونی را مشاهده کردن می نامیم. یوگا ما را بر آن می دارد که از گذرای آسانا و مراقبه، نگاهِ خود را به درونِ خویشتن منعطف بداریم و این گونه در مصاف با چالش های پیش رو سربلند بیرون بیاییم.


میان سالگی


یوگا نیروی رها کردن را به ما یاد می دهد، بخصوص رها کردنِ چیز ها و احساساتی که در خدمت ما نیستند. خشم، حسادت، آزمندی (و بسیاری دیگر) مانند ذغال های گُر گرفته می مانند. هر چه بیشتر خود را به آن ها بچسبانی، در عمق بیشتری از پوست فرو رفته و آن را می سوزانند.
با رها کردن، یوگا به ما یاد می دهد تا به همه چیز از نقطه نظری واقع بینانه بنگریم، این که چه چیزهایی اهمیت دارند و چه چیز هایی فاقد اهمیت اند، خصوصاً در مرحله ای از زندگی که ناچار به مدیریت بسیاری از مسائل و مراقبت از دیگران در پیرامونِ شغل، خانواده، فرزندان، همسایه ها، دوستان و از این قبیل می باشید. یوگا هم مراقبت از خودمان را مقدور می سازد و هم ما را آن سان تغذیه می کند که بتوانیم به مراقبت از بقیه نیز ادامه دهیم.
«همه چیز خوب خواهد بود…، مادامی که شما با همه چیز خوب باشید، و این تنها راهی است که همه چیز می تواند خوب باشد».


سالخوردگی


یوگا برای سالمندان مزیت های فیزیکیِ بسیاری را به همراه دارد، از نظیر تعادل (که بویژه در راستای مراقبت از خطر افتادن و زمین خوردن حائز اهمیت است)، دامنه ی مطلوب حرکتی و انعطاف پذیری (که بخصوص در جهت انجام امور روزانه مهم شمرده می شود). این مزیت های فیزیکی به صورت مرکب می توانند کیفیتِ کلی زندگی و احساس رضایت از زندگانی را ارتقا ببخشند.


ممکن است برخی از این توصف هایی را که در ذیلِ هر کدام از مراحل زندگی خواندید متعلق به گروهی دیگر نیز باشد. البته که این ها توصیفاتی می باشند که بر پایه ی تجاربِ شخصی و تجارب افرادِی که با ما تمرین کرده‌اند برگزیده ام. بدیهی است که یوگا از نیروهای تحول آفرینِ بی نهایتِ دیگری، جز آن که توانسته ام بر روی کاغذ بیاورم، نیز برخوردار است. پس، لطف کنید و در پایینِ این مقاله نظر بدهید و این که چگونه یوگا بر روی شما در طول مراحل زندگی تان تاثیر گذاشته است را با ما به اشتراک بگذارید تا آنها را به اطلاع دیگران نیز برسانیم.
هر کجا که در این فصلِ زندگیِ خود به سر می برید… چه این که مدت ها است به یوگا می پردازید و چه این که تازه برای اولین بار است که به آن روی آورده اید، یوگا بر زندگیِ شما تاثیر خواهد گذاشت. و یوگا همچنان به تاثیرگذاردن بر زندگی شما ادامه خواهد داد، لحظه به لحظه، سال به سال و دهه به دهه. چرا که گذشته از هر چیز، یوگا به ما یاد می دهد که ما همه تازه کاریم. همیشه چیزی برای یادگرفتن، کشف کردن، حس کردن و نظاره کردن وجود خواهد داشت. همراه با تغییرِ لحظه به لحظه، سال به سال و دهه به دهه ی بدن، ذهن، نفس و روح، یوگا به یاد ما می آورد که همگی چقدر نو آموزیم. پس زیراندازَت را بردار، جایی پیدا کن، نفس بکش؛ دم و بازدم، و ورودِ یوگا به زندگی ات را خوش آمد بگو، اصلاً اهمیتی ندارد که چه صفحه ای از عمرتان را ورق می زنید.


حمیدرضا مختارزاده

Related Posts

مقابله با درد در تمرین یوگا

مقابله با درد در تمرین یوگا

37

مترجم: حمیدرضا مختارزاده ● درد می‌آید تا شما را راهنمایی کند. درد استاد شماست ● فلسفه درد غلبه بر آن است. این دو عبارت یکدیگر را...

انگیزه من برای تمرین یوگا چیست؟

انگیزه من برای تمرین یوگا چیست؟

37

مترجم: حمیدرضا مختارزاده مقدمه هنگامی که یک برنامه تمرین منظم را ایجاد می‌کنیم (که اولین قدم بسیار مهم و پیش پا افتاده نیست) باید دائماً نیات...

چگونه از یوگا کمک بگیریم تا پدر و مادر بهتری باشیم؟

چگونه از یوگا کمک بگیریم تا پدر و مادر بهتری باشیم؟

89

نویسنده : آماندا رید مترجم: ماندانا هادی‌زاده یوگا به معنای «اتحاد» است و هیچ راهی بهتر از رابطه بین والدین و فرزند - و رابطه والدین...

اشتباه بزرگ

اشتباه بزرگ

45

تغییر دیدگاه‌ها رشد همیشه بدون درد نیست. گاهی اوقات رشد به ازای هر درس آموخته شده، آموزه‌های جدیدی دارد. همانطور که جنبه‌های مختلف زندگی، خودش را...

مراقبت از مفاصل و استخوان‌ها

مراقبت از مفاصل و استخوان‌ها

40

در تمام مراحل زندگی، مراقبت از سلامت مفاصل و استخوان‌ها حیاتی است. از ساختن استخوان‌های قوی در دوران کودکی، تا اطمینان از مفاصل قوی و متحرک...

Next Post
آگاهی از تنفس

آموزه های کارما یوگا

یوگا و سلامتی

کارما یوگا، یوگای خدمت

آگاهی از تنفس

با هرچیزی بجنگیم ، قوی تر می شود

Comments 4

  1. آرش شایگان فر says:
    2 سال ago

    یوگا برام مثل یک کوه میمونه که نمیتونم قله اون رو ببینم ولی هر چی از اون کوه بالاتر میرم اطراف کوه رو بهتر میبینم و همه چیز جذاب‌تر میشه و بیشتر مصمم میشم که از اون کوه بالاتر برم.

    پاسخ
    • بهمن مختارزاده دهقان says:
      2 سال ago

      ممنون از شما جناب شایگان فر. نظر شما در استوری انعکاس یافت

      پاسخ
  2. مهدی+صلاحی says:
    2 سال ago

    يوگا آغازی است بی پایان،

    پاسخ
    • بهمن مختارزاده دهقان says:
      2 سال ago

      سلام دوست عزیز ،پیام شما در صفحه اینستاگرام سایت، استوری شد. ممنون

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

CATEGORIES

  • Premium Yoga Sequences
  • آسانا
  • آسانا
  • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
  • آناتومی
  • اخبار
  • برنامه های تمرین
  • پرانایاما
  • پرانایاما
  • پرسش های رایج
  • تمرین
  • خودشناسی
  • دارانا
  • دیانا
  • سخن روز
  • مقاله
  • نیاما
  • یاما
  • یوگا

محصولات

  • آجر یوگا 190,000 تومان

TAGS

Alasya dr-eyal-shifroni sthira آدوموکاشواناسا آسانا آنیچا آهیمسا آگاهی آینگار آینگار یوگا آیورودا ابزار افسردگی ایلیوپسواس بازو برنامه تمرین یوگا رایگان برنامه های تمرین یوگا حرفه ای برنامه های تمرین یوگا رایگان تادآسانا تاپاس تمرین های یوگا سطح دشواری 2 توالی آسانا خودشناسی دامنه حرکتی درد سادانا سالمندی سانتوشا ستون فقرات سلام بر خورشید سلامت سلامتی شیرشاسانا قایق معنا ناپلئون هیل همسترینگ واسانا پاتانجالی پاتانجلی پراتیاهارا پیا ادبرگ چیتا کارما کتاب های یوگا
Iyengar Yoga Shiraz

آگاهی کلید زندگی کردن را به ما هدیه می دهد

© 2020 BiTjoO - BiTJoO Web Design Studio bY Navid Dariya

  • درباره ما
  • Advertise
  • Be Patreon
No Result
View All Result
  • فروشگاه
  • یوگا
    • یاما
    • نیاما
    • آسانا
    • پرانایاما
    • پراتیاهارا
    • دارانا
    • دیانا
    • سامادی
  • تمرین
    • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
    • پرسش های رایج
    • برنامه های تمرین
    • پرانایاما
    • آسانا
  • آناتومی
  • خودشناسی
  • مقاله
  • اخبار

© 2020 BiTjoO - BiTJoO Web Design Studio bY Navid Dariya