Iyengar Yoga Shiraz
  • فروشگاه
  • یوگا
    • یاما
    • نیاما
    • آسانا
    • پرانایاما
    • پراتیاهارا
    • دارانا
    • دیانا
    • سامادی
  • تمرین
    • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
    • پرسش های رایج
    • برنامه های تمرین
    • پرانایاما
    • آسانا
  • آناتومی
  • خودشناسی
  • مقاله
  • اخبار
No Result
View All Result
  • Login
  • Register
  • فروشگاه
  • یوگا
    • یاما
    • نیاما
    • آسانا
    • پرانایاما
    • پراتیاهارا
    • دارانا
    • دیانا
    • سامادی
  • تمرین
    • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
    • پرسش های رایج
    • برنامه های تمرین
    • پرانایاما
    • آسانا
  • آناتومی
  • خودشناسی
  • مقاله
  • اخبار
Subscribe
No Result
View All Result
Iyengar Yoga Shiraz
No Result
View All Result
Home تمرین آسانا

چه تفاوتی بین «تادآسانا» و «ساماستیتی» وجود دارد؟

نویسنده: ایال شیفرونی

آگوست 4, 2022
in آسانا, تمرین
0
چه تفاوتی بین «تادآسانا» و «ساماستیتی» وجود دارد؟
Share on FacebookShare on Twitter

تادآسانا ساماستیتی

مترجم: ماندانا هادی‌زاده
ساماستیتی (ایستادن برابر) فرمانی است برای وضعیتی همراه با توجه و ایستادن در سکون اما متعادل. تادآسانا (حالت کوه) وضعیتی است که ساماستیتی را فرا می‌خواند. این آساناها با هم فرقی ندارند. آنها یکسان هستند.

Related articles

آسانای منتخب ماه مرداد – اوتان‌ آسانا: خم به جلو ایستاده، کشش شدید پشت

آسانای منتخب ماه تیر – اوتیتا پارشواکون‌آسانا

اگرچه تادآسانا ممکن است ساده به نظر برسد، اما در واقع یک وضعیت اساسی و بسیار حیاتی برای تمرین یوگا است. این حالت پایه، در بسیاری از آساناهای ایستاده دیگر در یوگا در نظر گرفته می‌شود. بنابراین یادگیری صحیح این وضعیت ضروری است. در واقع در این وضعیت به ظاهر ساده، باید به موارد زیادی توجه کرد.
در تادآسانا شما صاف می‌ایستید و پاهای خود را به موازات یکدیگر رو به جلو قرار می‌دهید. باسن، زانوها و مچ پاهای شما باید به طور مساوی به موازات هم قرار گیرند. موقعیت لگن باید با دقت مورد بررسی قرار گیرد. بدین صورت که آیا دنبالچه در وضعیت خنثی به دنبال انحنای طبیعی ستون فقرات، همسطح است؟


از آنجایی که این حالت مستلزم آن است که شانه‌ها را باز و پایین و دور از گوش نگه داریم، به بهبود وضعیت بدن کمک می‌کند. ماهیت قدرتمند تادآسانا همچنین ثبات را افزایش می‌دهد و عزت نفس و قدرت درونی را تقویت می‌کند.
بسیاری از تمرین کنندگان یوگا می‌گویند:« قبلاً بدون فکر کردن به تادآسانا می‌رفتم و به مرور متوجه شدم که برای تجسم واقعی این آسانا باید از حرکات بسیار کوچکی آگاه باشم. مانند: شانه‌هایم را پایین بیاورم، تیغه‌های شانه‌ام را به سمت ستون فقراتم بکشم، زانوهایم را سفت کنم. آنچه زمانی یک وضعیت ساده برای من بود، اکنون تجسم فیزیکی همراه با ثبات درونی، آرامش و هدفمندی در تمرین یوگا و زندگی من شده است و اکنون یکی از آساناهای مورد علاقه من است.”

شما را به نکته مهمی در تادآسانا جلب می‌کنم. در هر کلاسی کار واقعی و یکی از اهداف جلب توجه دانش‌آموزان به لحظه حال است. تادآسانا چنین موقعیتی را فراهم می‌آورد. یوگا به ما می‌آموزد که زیبایی را در سادگی ببینیم. بیشتر لحظات زندگی ما، بیشتر تادآسانا هستند تا تیتیباهاسانا. (tittibhasana)
” تاداسانا، وضعیتی عالی برای آموزش ارزش هر لحظه است، صرف نظر از داستانی که در ذهن شما وجود دارد. مانند: (“این وضعیت خیلی ساده است”، “این آسانا خسته کننده است”، “من قبلاً آن را انجام داده‌ام و تکنیک‌های آن را میدانم.”).
همه چیز همیشه در حال تغییر است. مهم نیست که این آسانا چقدر ساده است و مهم نیست که قبلاً چند بار آن را انجام داده‌اید، اگر حضور نداشته باشید، این آسانا را از دست خواهید داد.

Related Posts

آسانای منتخب ماه فروردین – آدوموکا شوان آسانا

آسانای منتخب ماه مرداد – اوتان‌ آسانا: خم به جلو ایستاده، کشش شدید پشت

20

تمرین منظم این وضعیت باعث انعطاف‌پذیری از طریق لگن و ستون فقرات می‌شود. همچنین به رفع فشار روحی و خستگی جسمی کمک می‌کند. مزایای پزشکی: آرتریت...

آسانای منتخب ماه فروردین – آدوموکا شوان آسانا

آسانای منتخب ماه تیر – اوتیتا پارشواکون‌آسانا

39

برای افزایش قدرت و استقامت، تقویت عضلات کمر و شکم، این آسانا را تمرین کنید. فواید پزشکی: اوتیتا پارشواکون‌آسانا همراه با یک سری آساناهای ایستاده دیگر،...

سه آسانای مناسب یوگا برای قبل از خواب

سه آسانای مناسب یوگا برای قبل از خواب

36

یوگا آینگار یک انتخاب عالی برای کسانی است که به دنبال آرامش و تسکین بدن برای یک خواب آرام شبانه هستند. آینگار یوگا یک سبک آهسته...

آسانای منتخب ماه فروردین – آدوموکا شوان آسانا

آسانای منتخب ماه خرداد – اوتیتا تریکون آسانا

31

اوتیتا تریکون آسانا (مثلث) وضعیتی است که باعث افزایش قدرت و انعطاف پذیری از طریق پاها، ستون فقرات و سینه می‌شود. فواید پزشکی: اوتیتا تریکون آسانا...

سوالات رایج آینگار یوگا

آیا احساس سرگیجه در آساناهای یوگا طبیعی است؟

74

یک سوال مهم از یکی دوستان دریافت کرده‌ایم که بر اساس تجربه شخصی و متون یوگا جواب آن را با شما عزیزان در میان می‌گذارم. ●...

Next Post
آسانای منتخب ماه فروردین – آدوموکا شوان آسانا

آسانای منتخب ماه مرداد – اوتان‌ آسانا: خم به جلو ایستاده، کشش شدید پشت

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

CATEGORIES

  • Premium Yoga Sequences
  • آسانا
  • آسانا
  • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
  • آناتومی
  • اخبار
  • برنامه های تمرین
  • پرانایاما
  • پرانایاما
  • پرسش های رایج
  • تمرین
  • خودشناسی
  • دارانا
  • دیانا
  • سخن روز
  • مقاله
  • نیاما
  • یاما
  • یوگا

محصولات

  • تحلیل و بررسی آساناهای سلام بر خورشید تحلیل و بررسی آساناهای سلام بر خورشید 25,000 تومان

TAGS

Alasya dr-eyal-shifroni sthira آدوموکاشواناسا آسانا آنیچا آهیمسا آگاهی آینگار آینگار یوگا آیورودا ابزار افسردگی ایلیوپسواس بازو برنامه تمرین یوگا رایگان برنامه های تمرین یوگا حرفه ای برنامه های تمرین یوگا رایگان تادآسانا تاپاس تمرین های یوگا سطح دشواری 2 توالی آسانا خودشناسی دامنه حرکتی درد سادانا سانتوشا ستون فقرات سلام بر خورشید سلامت سلامتی شیرشاسانا قایق مراقبه معنا ناپلئون هیل همسترینگ واسانا پاتانجالی پاتانجلی پراتیاهارا پیا ادبرگ چیتا کارما کتاب های یوگا

© 2020 BiTjoO - BiTJoO Web Design Studio bY Navid Dariya

  • درباره ما
  • Advertise
  • Be Patreon
No Result
View All Result
  • فروشگاه
  • یوگا
    • یاما
    • نیاما
    • آسانا
    • پرانایاما
    • پراتیاهارا
    • دارانا
    • دیانا
    • سامادی
  • تمرین
    • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
    • پرسش های رایج
    • برنامه های تمرین
    • پرانایاما
    • آسانا
  • آناتومی
  • خودشناسی
  • مقاله
  • اخبار

© 2020 BiTjoO - BiTJoO Web Design Studio bY Navid Dariya

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In