آیا برای شروع یوگا باید بدن منعطفی داشته باشیم؟

در بسیاری از تماس‌هایی که افراد برای کلاسهای یوگا میگیرند سوالی مطرح می کنند:

آیا برای شروع یوگا باید بدن منعطفی داشته باشیم؟

پاسخ :

برای شروع یوگا نیازی به هیچ ویژگی بدنی خاصی نیست. چرا که یوگا فقط یک فرهنگ جسمانی نیست.تنها چیزی که لازم است صبر و استقامت است. فرقی نمیکنید که مثلا در یک آسانای خم به جلو دستتان به زمین برسد یا نه یا در آسانای لوتوس با پاهای ضربدر بنشینید یا نه.

تاثیرات یوگا لزوما متناسب با شکل ظاهری آساناها نیست. حتی ممکن است که یک فرد با بدنی خشک و غیر منعطف نسبت به یک فرد با انعطاف و نرمی بدن مزایای بیشتری از یوگا کسب کند. آنچه مهم است یافتن دامنه حرکتی مناسب شخصی است و در آنجا مستقر شوند و در همین دامنه است که اتفاقات خوب رخ می‌دهد. جایی که یادگیری، رها کردن، توجه به احساسات بدنی و توجه به نفس رخ می‌دهد. یوگا در باره انعطاف پذیری نیست. یوگا تمرین تمرکز، گوش دادن، توجه و آگاهی و خودشناسی است. انعطاف پذیری فقط یک محصول جانبی است.