کارما یوگا، یوگای خدمت

مفهوم کارما یوگا در سرتاسر جهان به امری عادی تبدیل شده است و همه از آن صحبت می‌کنند. به احتمال زیاد به این دلیل که قانون کارما ساده و قابل درک است و استدلالِ: آنچه میکارید، درو می‌کنید به اصطلاحی در محاوره عموم تبدیل شده است.
یوگای کارما یکی از چهار شاخه اصلی یوگاست و هدف آن کنترل واکنش زنجیره‌ای علت و معلول است تا ما را به شخصی بهتر و دنیا را به مکانی شادتر و مهربان‌تر برای زندگی تبدیل کند.
کارما یوگا برای افرادی که به طور طبیعی سخاوتمند و مهربان هستند، مناسب است اما همه افراد می‌توانند به راحتی این دانش را یاد گرفته و عمل کنند و از مزایای مشابه تمرین‌های یوگا بدون برخی چالش‌های جسمی و ذهنی بهره‌مند شوند. در کارما یوگا به نکته بسیار مهمی باید توجه کنیم و آن این است که اجازه ندهیم منیت به نتایج عملکردمان وابسته شود و یا به خاطر کارهایی که انجام میدهیم انتظار تشویق و تایید داشته باشیم و از کسانی که حمایت می‌کنیم، متوقع باشیم.

کارما یوگا چیست؟

کارما یوگا اغلب به عنوان “یوگای عمل”یا “مسیر خدمت فداکارانه” تعریف می‌شود. کلمه سانسکریت “کارما” از ریشه کلمه “کری” گرفته شده است که به معنی کار، فعالیت یا عمل است. یوگا مجموعه‌ای از تمرینات برای متحد کردن جسم، ذهن و روح به حالت هماهنگ است. کارما یوگا راهی منظم و آگاهانه برای دستیابی به این کیفیت همانگ و متحد از طریق اقدامات غیر خودخواهانه،  مهربانانه و سخاوتمندانه است. کلید موفقیت در کارما یوگا عدم وابستگی به نتایج اعمال ما است. کارما یوگا مراقبه حین کار کردن و عمل کردن است. مراقبه با چشمان باز. ما بیرون هستیم و کارها را با یک آگاهی شفاف انجام می‌دهیم.

هدف کارما یوگا چیست؟

هدف اصلی کارما یوگا دستیابی به روشنگری از طریق اقدام‌ها و کارهای شخص در جهان است. برای تمرین این یوگا نیازی به آرزوهای بزرگ نیست. این یوگا راهی برای کمک به دیگران است و در عین حال از رنج و تمایلات خودخواهانه  ما می‌کاهد. در هنگام تمرین کارما یوگا، اعمال  و رفتارهای خدمتگزارانه نوعی دعا و نیایش است تا ارتباط معنوی فرد با یکتا مطلق جهان هستی برقرار شود.
گفته می‌شود که کارما یوگا باعث تصفیه ذهن و پاکسازی قلب می‌شود و احساسات مثبتی مانند فروتنی، شفقت، شرف، قدرشناسی، سخاوت، عشق و شادی را ارتقا می‌بخشد. کارما یوگا همچنین احساسات منفی مانند حسادت، نفرت، ترس، حرص و آز، خودخواهی و حسادت را کاهش داده و از بین می‌برد. سوامی ویوکاناندا می‌نویسد؛ هر عمل عاشقانه‌ای خوشبختی به همراه می‌آورد. در کارما یوگا این موهبت وجود دارد که اعمال عادی روزمره را به اعمالی قدرتمند در ارتباط با معنویت و هوشیاری تبدیل کند. کارما یوگا روشی عالی برای ایجاد یک جامعه قوی از افراد مشابه در گوشه گوشه زندگی است.

چگونه کارما یوگا تمرین کنیم؟

شاید شنیده باشید که برخی از معلم‌های یوگا می‌گویند: یوگا را از روی مت بردارید و وارد دنیا کنید. کارما یوگا یکی از ساده‌ترین روش‌های تمرین یوگا خارج از کلاس یوگاست. در حالت ایده‌آل، هر نوع تمرین یوگا با تلاش مداوم و متمرکز بهترین موفقیت را خواهد داشت، و هر تلاشی که برای این کار انجام دهید شما را به سمت دستیابی به وحدت و آرامش بیشتر در زندگی سوق می‌دهد. کارما یوگا آسان و سرگرم کننده است، اما اگر شما به طور طبیعی متواضع، مهربان و سخاوتمند نباشید آن را یک چالش جدی می‌دانید. توجه کنید که کارما یوگا برای شما چالش برانگیز و دشوار خواهد شد اگر مهربان و سخاوتمند نباشید.
از جهات مختلف میتوان به تمرین کارما یوگا نزدیک شد. کارهای بزرگ و کوچک روزمره زندگی که با مهربانی و بخشندگی و بدون انتظار برای دریافت هیچ مزیتی همراه باشد. شاید برای شروع، بهترین روش این باشد که به نگرش‌های خود نسبت به کارهای خانه و وظایف شغلی توجه کنید و با نگرش مثبت، با عشق و علاقه به آنها نزدیک شوید. هرکاری که انجام می‌دهید به خاطر خود کار انجام دهید نه برای آنکه مطاعی در ازای آنها دریافت کنید و یا بخواهید منتی بگذارید.

کارهای روزمره را به طرزی متناسب به گونه‌ای تنطیم کنیم که بیشتر به نفع دیگران باشد و باری از دوش آنها برداشته شود و رفته رفته این حلقه را به سمت بیرون گسترش دهید تا افراد و سازمانها بیشتری را در بر گیرد. به دنبال فرصت‌هایی برای کمک به موسسات غیر انتفاعی و خیریه باشید.
شما در کارما یوگا احتیاج به سوالهایی دارید تا در انجام فعالیت‌ها، خود را چک کنید و در مورد اهداف و نگرش خود تأمل کنید تا بهتر خود را بشناسید.
در اینجا لیستی از این سوال‌ها برای کمک به راهنمایی و اصلاح کارما یوگای خود می‌آوریم:
۱-  چگونه می‌توانم استعداد و یا استعدادهای خود را با دیگران تقسیم کنم؟
۲- چه چیزی بیشتر به این شخص یا سازمان کمک می‌کند؟
۳- در حال حاضر به چه چیزی بیشتر احتیاج دارد؟
۴- چه کسی بیشترین نیاز به کمک را دارد؟
۵- در چه زمانهایی بیشترین وقت آزاد یا بیشترین آسودگی برای کمک به دیگران احساس می‌کنم؟
۶- نسبت به چه کسی یا چه چیزی بیشتر از همه احساس ترحم می‌کنم؟
۷- انگیزه‌ها و اهداف من از ارائه این کمک‌ها چیست؟
۸- با چه عملکردی می‌توانم به بهترین نحو در خدمت همه مردم باشم؟
۹- آیا اقدام‌ها و رفتارهای من برای دیگران قابل احترام و قابل ملاحظه است؟
۱۰- آیا رفتارهای من با مهربانی و سخاوتمندی همراه است؟
۱۱- قلب من هنگام انجام این کار چه حسی دارد؟
کارما یوگا راهی قدرتمند برای گسترش مسیر معنوی ماست وقتی با فداکاری بتوانیم آزادی، شادی و آرامش برای دیگران ایجاد کنیم. اگر ما تمرکز خود را بر این اهداف بگذاریم و با همه آنچه در پیرامون خود هستیم خوب باشیم، به آرامی افراد دیگری به حلقه کارما یوگا جذب خواهیم کرد.
وب سایت آینگار یوگا شیراز همیشه از نظرات و تجربه‌های شما استقبال می‌کند. نظرات خود را با ما در میان بگذارید. ما خیلی دوست داریم از شما بخوانیم و بشنویم که شما چگونه عشق و مهربانی خود را در جهان گسترش می‌دهید.

ماندانا هادی‌زاده