Iyengar Yoga Shiraz
  • فروشگاه
  • یوگا
    • یاما
    • نیاما
    • آسانا
    • پرانایاما
    • پراتیاهارا
    • دارانا
    • دیانا
    • سامادی
  • تمرین
    • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
    • پرسش های رایج
    • برنامه های تمرین
    • پرانایاما
    • آسانا
  • آناتومی
  • خودشناسی
  • مقاله
  • اخبار
No Result
View All Result
subscribe
  • فروشگاه
  • یوگا
    • یاما
    • نیاما
    • آسانا
    • پرانایاما
    • پراتیاهارا
    • دارانا
    • دیانا
    • سامادی
  • تمرین
    • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
    • پرسش های رایج
    • برنامه های تمرین
    • پرانایاما
    • آسانا
  • آناتومی
  • خودشناسی
  • مقاله
  • اخبار
subscribe
No Result
View All Result
Iyengar Yoga Shiraz
subscribe
Home سخن روز

علت بی حوصلگی ما چیست؟

جولای 6, 2020
in سخن روز
0
آگاهی از تنفس
Share on FacebookShare on Twitter

قرار گرفتن در موقعیت‌های استرس‌زا

عوامل فیزیکی زیادی هستند که ممکن است باعث بد اخلاق شدن فرد شوند. دکتر کارن دویر تسوریرو  Karen A. Dwyer Tesoriero مددکار اجتماعی پزشکی دارای مجوز و روان درمانگر مستقر در نیویورک می گوید: ” درد یا ناراحتی فیزیکی و قرار گرفتن در شرایط سخت می تواند منجر به تحریک پذیری و کج خلقی شود، از جمله مواردی مانند عدم خواب کافی، گرسنه بودن یا تغذیه ناسالم.”

در محیط هایی که ناامنی زیاد است فرد مدام نگرانی و ترس برای مشکلات جدید دارد و این نگرانی ها انرژی روانی شخص را تحلیل میبرد و در نتیجه بی حوصله میشود.

Related articles

ثبات داشتن در آساناها

سکوت درون

مشکلات بیولوژیکی مانند عدم فعالیت ورزشی، کمبود ویتامین د ، بیخوابی و …

ورزش کردن به آزادسازی هورمون های حس خوب در مغز کمک می کند که این هورمون ها به کاهش اضطراب و افسردگی کمک می کنند. ورزش کردن می تواند پیاده روی در اطراف محل سکونت یا پارک نزدیک منزلتان باشد و رفتن به طبیعت نیز تاثیرات مثبت روی خلق و خو دارد.
اگر در طول روز در خانه بمانید و فقط شب ها بیرون بیایید، به احتمال خیلی زیاد در معرض کمبود ویتامین D هستید. کمبود ویتامین D بسیار رایج است و در بروز بسیاری از بیماری های مزمن مانند افسردگی دخیل است. به علاوه بیدار ماندن تا اواخر شب می تواند ریتم شبانه روزی شما را مختل کند و این امر منجر به خواب آلودگی مزمن شده و باعث می شود اکثر اوقات آدم بد اخلاقی باشید.

افرادی که دارای اختلالات مرتبط با افسردگی و اضطراب هستند

افراد مبتلا به اضطراب، افسردگی، اختلال دو قطبی  یا اختلال اضطراب پس از سانحه  یا یک اختلال شخصیتی احتمالی، همه عواملی هستند که منجر به بد اخلاق شدن می شوند. اغلب زمانی که یک فرد احساس عصبانیت می کند ، به یک محرک خارجی واکنش نشان می دهد که منجر به بروز یک حس گناه یا شرمندگی درونی می شود.

زمانی که گفته می شود فردی همیشه بدخلق و عصبانی است، لازم است که مشکل بررسی شود. اگر خلق و خوی فرد بر روی زندگی روزانه وی و روابط فردی او با اعضای خانواده، دوستان یا همکاران تاثیر بگذارند، زمان آن رسیده که به دنبال بررسی های تخصصی برای سلامت روحی باشد.”

از بین رفتن شور و شوق زندگی

سبک های مرده گرای زندگی مردم مانند در قید و بند بودن زیاد ، عدم علاقه به رقص و تفریح و شادی همگی به نوعی خداحافظی با کودک درونمان است ، کودک درونی که حکم بنزین برای ماشین زندگی را دارد.بهترین راه این است که با کودک درونمان آشتی کنیم و از مسایلی غیرعقلانی لذت ببریم و مدتی زندگی را جدی نگیریم. در جدیترین اهداف نیز اگر کودک درونمان فعال نباشد شوری برای تلاش رسیدن به آن نداریم.

راه حل ها را دوباره تیتروار مرور میکنیم :

️در حد توان محیط های امن برای خود ایجاد کردن
ورزش کردن مداوم 🏃🏻‍♂️
️تغذیه مناسب 🥗
️تنظیم خواب 😴
کمی از تکنولوژی فاصله گرفتن و ارتباط با طبیعت 🌄
درمان اختلالات روانی
️فعال کردن کودک درون 👶🏻
لذت بردن از چیزهای کوچک به جای مدام به خود گیر دادن
تمرین برای قوی تر کردن تمرکز
️زنده نگه داشتن شورها و انگیزه هایی که به زندگی ما معنا می دهند.

Tags: بی حوصلگیخواب

Related Posts

آگاهی از تنفس

ثبات داشتن در آساناها

7

وقتی می‌گویم در آسانا ثبات فیزیکی داشته باشید، به این معنی نیست که فقط باید خودتان را از نظر بدنی نگه دارید. متوجه می‌شوید که تعداد...

مدیریت ذهن

سکوت درون

48

در تمرنات یوگا گوش‌ها باید عمداً از صداهای بیرونی خارج شده و به سمت داخل هدایت شود تا به صدا‌های درون گوش دهد. زمانی که گوش‌ها...

مدیریت ذهن

پرسش و پاسخ

24

بزودی چند جلسه رایگان پرسش و پاسخ آنلاین و جداگانه از کلاس‌های خودتان برگزار خواهد شد که بزودی زمان آنها به اطلاعتان خواهد رسید.

مدیریت ذهن

عضویت در وب‌سایت

71

دوستان عزیز، امکان عضویت در وب‌سایت آینگار یوگا شیراز فراهم شده است. ۱- ابتدا وارد سایت شوید. www.iyengaryogashiraz.com ۲- در انتهای صفحه اول ایمیل خود را...

مدیریت ذهن

در باره آینگار یوگا

35

یوگا می‌تواند توسط هرکسی، صرف نظر از سن و وضعیت روانی و سلامتی، انجام شود. سیستم آموزش یوگا آینگار روشمند و پیشرو است و بر صحت...

Next Post
یوگا و سلامتی

یوگا و سلامت

یوگا و سلامتی

یوگا و سلامت - قسمت دوم

آگاهی از تنفس

مفهومِ درد

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

CATEGORIES

  • Premium Yoga Sequences
  • آسانا
  • آسانا
  • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
  • آناتومی
  • اخبار
  • برنامه های تمرین
  • پرانایاما
  • پرانایاما
  • پرسش های رایج
  • تمرین
  • خودشناسی
  • دارانا
  • دیانا
  • سخن روز
  • مقاله
  • نیاما
  • یاما
  • یوگا

محصولات

  • محصولات آینگار یوگا شیراز برنامه تمرین خانگی یوگا سطح متوسطه - شماره یک 20,000 تومان

TAGS

Alasya dr-eyal-shifroni sthira آدوموکاشواناسا آسانا آنیچا آهیمسا آگاهی آینگار آینگار یوگا آیورودا ابزار افسردگی ایلیوپسواس بازو برنامه تمرین یوگا رایگان برنامه های تمرین یوگا حرفه ای برنامه های تمرین یوگا رایگان تادآسانا تاپاس تمرین های یوگا سطح دشواری 2 توالی آسانا خودشناسی دامنه حرکتی درد سادانا سالمندی سانتوشا ستون فقرات سلام بر خورشید سلامت سلامتی شیرشاسانا قایق معنا ناپلئون هیل همسترینگ واسانا پاتانجالی پاتانجلی پراتیاهارا پیا ادبرگ چیتا کارما کتاب های یوگا

© 2020 BiTjoO - BiTJoO Web Design Studio bY Navid Dariya

  • درباره ما
  • Advertise
  • Be Patreon
No Result
View All Result
  • فروشگاه
  • یوگا
    • یاما
    • نیاما
    • آسانا
    • پرانایاما
    • پراتیاهارا
    • دارانا
    • دیانا
    • سامادی
  • تمرین
    • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
    • پرسش های رایج
    • برنامه های تمرین
    • پرانایاما
    • آسانا
  • آناتومی
  • خودشناسی
  • مقاله
  • اخبار

© 2020 BiTjoO - BiTJoO Web Design Studio bY Navid Dariya