Iyengar Yoga Shiraz
  • فروشگاه
  • یوگا
    • یاما
    • نیاما
    • آسانا
    • پرانایاما
    • پراتیاهارا
    • دارانا
    • دیانا
    • سامادی
  • تمرین
    • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
    • پرسش های رایج
    • برنامه های تمرین
    • پرانایاما
    • آسانا
  • آناتومی
  • خودشناسی
  • مقاله
  • اخبار
No Result
View All Result
  • Login
  • Register
  • فروشگاه
  • یوگا
    • یاما
    • نیاما
    • آسانا
    • پرانایاما
    • پراتیاهارا
    • دارانا
    • دیانا
    • سامادی
  • تمرین
    • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
    • پرسش های رایج
    • برنامه های تمرین
    • پرانایاما
    • آسانا
  • آناتومی
  • خودشناسی
  • مقاله
  • اخبار
Subscribe
No Result
View All Result
Iyengar Yoga Shiraz
No Result
View All Result
Home مقاله

فواید یوگا به بیان مختصر

سپتامبر 13, 2021
in مقاله
4
روان شناسی و یوگا
Share on FacebookShare on Twitter

تمرینِ یوگا امری منحصر به فرد به شمار می آید چرا که یوگا از سابقه ای قریب به 5000 سال برخوردار است! اثراتِ یوگا به عنوانِ یک مسیر و یک نظام می توانند بسیار گسترده باشند. حُکَمای یوگا اصول خاصی را برقرار ساخته اند که از قابلیتِ اساساً زیر و زبر نمودنِ ذهن و جسم ما بهره‌مند می باشد و می تواند زندگی ما را از آرامش و شعف سرشار نماید.

فواید یوگا
چه چیزی یوگا را اینچنین ویژه ساخته است؟
اگر به یوگا تنها به عنوان یک سبک آمادگی جسمانی نظر داشته باشیم، باید گفت که هوشمندانه ترین سبک به شمار می رود. یوگا بدن را به شکلِ متعادلی توسعه می بخشد. یعنی هم عضلات و هم انعطاف پذیری را ارتقا می دهد. افزون بر آن (و از همه مهم تر) یوگا نه فقط بر روی عضلات، بلکه بر روی تمام دستگاه های بدن (گوارشی، تنفسی، گردش خون، ایمنی، ترشحاتِ هورمونی (درون ریز و غیره) کار می کند.
سلامتِ ما به کارکردِ موزون و درستِ اندام های داخلی و بهره وریِ حمل و دفع دستگاهِ ادراری وابسته است. یوگا با ایجادِ کِشیدگی، فشردگی و انبساط به تمامی اندام های بدن دسترسی داشته و به آن ها طراوت ارزانی می دارد. انعطافِ عروق خونی را حفظ می نماید و به این ترتیب فشار خون را متعادل می گرداند. یوگا همچنین شُش ها را توسعه داده و به اکسیژنِ تازه رسانی به تمامِ بخشی های بدن کمک می کند (به‌خصوص سر و مغز در وضعیت های معکوس).
یوگا هورمون ها و عملکرد غُدَد را متعادل نموده و تمامِ عملکرد های معمولِ بدن را (مثل دوره ی قائدگی زنان) بر روی روالِ خود حفظ می نماید.
همچنین با بهبود بخشیدن به دستگاه عصبیِ پاراسَمپاتیک در راستای کاهش فشار روانی و ایجادِ آرامشِ ذهنی معجزه می کند. یافته های زیادی مابینِ فشار روانی و ابتلا به بیماری ها ارتباط معناداری را تایید می نمایند، از این رو ایجادِ هم آهنگی و آرامشِ خاطر نیز به حفظ سلامتی می انجامد.
اما یوگا تنها نوعی ورزش آمادگی جسمانی نیست، یوگا فرد را به طور همه‌جانبه تقویت می نماید چرا که بر روی ابعادِ مختلف فرد (جسمی، ذهنی، احساسی، بینشی، اخلاقی و معنوی) کار می کند.
یوگای فیزیکی در طول سالیان، با حفظِ یکپارچگیِ دستگاه های داخلی به ارتقای قدرت و انعطاف پذیری و در نتیجه سلامتی یاری می رساند. یوگا به ما کمک می کند تا به لحاظِ ذهنی تقویت شویم و شاخصه هایی چون پشتکار، شکیبایی، قدرتمندی، شور و شوق و آرامش را بر می انگیزاند. یوگای ذهنی، اکتسابِ ثباتِ احساسی و تعادل و رضایتمندی را سبب ساز می گردد و به تمرکزِ ذهنی، ارتقای حافظه، حضور و شفافیتِ ذهن، نگرش متعادل نسبت به حقیقت و عقل و شعورِ شایسته منجر می شود. یوگای اخلاقی قلب های ما را می گشاید تا انسان ها را دوست داشته باشیم و به این ترتیب ما را به مردمانی نیک تر، حساس تر نسبت به پیرامون، باملاحظه تر و مصمم به نقش آفرینی در محیطِ زیست خود بدل می نماید. یوگای معنوی نیز حقیقتِ چراییِ وجود ما در این دنیا را برملا می کند.
اثراتِ یوگا در زندگیِ ما می تواند هستیِ ما را از این رو به آن رو بنماید!
آینگار یوگا شیراز

Related articles

در باره کارما و قوانین آن

قدردانی چه نقشی در سلامت و تندرستی ما دارد؟

Related Posts

در باره کارما و قوانین آن

در باره کارما و قوانین آن

28

کارما برای بسیاری از ما یک مفهوم انتزاعی و برای برخی ترسناک است. البته اطلاعات گیج کننده زیادی در مورد این موضوع وجود دارد - اطلاعاتی...

قدردانی چه نقشی در سلامت و تندرستی ما دارد؟

قدردانی چه نقشی در سلامت و تندرستی ما دارد؟

20

تمایل به قدردانی از موهبت‌های مثبت در زندگی است و با طیف وسیعی از پیامدهای سلامتی مثبت همراه است. در حالی که برخی از ما مستعد...

به مناسبت روز جهانی یوگا

به مناسبت روز جهانی یوگا

8

روز جهانی یوگا که در ۲۱ ژوئن (۳۱ خرداد) جشن گرفته می‌شود، توانایی‌های جسمانی و معنوی را که یوگا به صحنه جهانی آورده است، مورد تقدیر...

روان شناسی و یوگا

چگونه از ذهن آگاهی برای متوقف کردن افکار منفی استفاده کنیم؟

31

شاید اندکی سخت باشد که متوجه شوید، اما ما صدای منتقد بسیار مداومی داریم که در ذهن ما زندگی می‌کند. و عجیب‌ترین چیز این است که...

آگاه شدن از تنفس برای کودکان خردسال

آگاه شدن از تنفس برای کودکان خردسال

63

نویسنده: سوزان کین، معلم یوگای کودک با سی سال تجربه، نویسنده چندین کتاب یوگای کودک مترجم: ماندانا هادی‌زاده همیشه، همه کودکان با سطوحی از عوامل استرس‌زا...

Next Post
مدیریت ذهن

قرن تنش

آهیمسا یا عدم خشونت چیست؟ قسمت دوم

آهیمسا یا عدم خشونت چیست؟ قسمت دوم

آهیمسا یا عدم خشونت چیست؟ قسمت دوم

آهیمسا یا عدم خشونت چیست؟ قسمت سوم

Comments 4

  1. نجمه says:
    11 ماه ago

    سلام من حدودا سه ساله یوگا می کنم. احساس می کنم نیمه گمشده م پیدا کردم. بسیار لذت میبرم از یوگا و برام مثل وعده های غذایی واجب شده. به همه توصیه می کنم این معجزه رو توی زندگی شون تجربه کنن

    پاسخ
    • بهمن مختارزاده دهقان says:
      11 ماه ago

      به امید روزهایی آگاهتر و مفیدتر برای شما

      پاسخ
  2. حمید says:
    11 ماه ago

    استاد بی نظیر یوگا به تمام معنا هستید
    امیدوارم در کارتان موفق باشید و روزانه انسانهای بیشتری به اهمیت یوگا در زندگی پی ببرند

    پاسخ
    • بهمن مختارزاده دهقان says:
      11 ماه ago

      شما لطف دارید.

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

CATEGORIES

  • Premium Yoga Sequences
  • آسانا
  • آسانا
  • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
  • آناتومی
  • اخبار
  • برنامه های تمرین
  • پرانایاما
  • پرانایاما
  • پرسش های رایج
  • تمرین
  • خودشناسی
  • دارانا
  • دیانا
  • سخن روز
  • مقاله
  • نیاما
  • یاما
  • یوگا

محصولات

  • محصولات آینگار یوگا شیراز برنامه تمرین یوگا جهت باز کردن لگن به همراه نکات مهم 10,000 تومان

TAGS

Alasya dr-eyal-shifroni sthira آدوموکاشواناسا آسانا آنیچا آهیمسا آگاهی آینگار آینگار یوگا آیورودا ابزار افسردگی ایلیوپسواس بازو برنامه تمرین یوگا رایگان برنامه های تمرین یوگا حرفه ای برنامه های تمرین یوگا رایگان تادآسانا تاپاس تمرین های یوگا سطح دشواری 2 توالی آسانا خودشناسی دامنه حرکتی درد سادانا سانتوشا ستون فقرات سلام بر خورشید سلامت سلامتی شیرشاسانا قایق مراقبه معنا ناپلئون هیل همسترینگ واسانا پاتانجالی پاتانجلی پراتیاهارا پیا ادبرگ چیتا کارما کتاب های یوگا

© 2020 BiTjoO - BiTJoO Web Design Studio bY Navid Dariya

  • درباره ما
  • Advertise
  • Be Patreon
No Result
View All Result
  • فروشگاه
  • یوگا
    • یاما
    • نیاما
    • آسانا
    • پرانایاما
    • پراتیاهارا
    • دارانا
    • دیانا
    • سامادی
  • تمرین
    • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
    • پرسش های رایج
    • برنامه های تمرین
    • پرانایاما
    • آسانا
  • آناتومی
  • خودشناسی
  • مقاله
  • اخبار

© 2020 BiTjoO - BiTJoO Web Design Studio bY Navid Dariya

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In