Iyengar Yoga Shiraz
  • فروشگاه
  • یوگا
    • یاما
    • نیاما
    • آسانا
    • پرانایاما
    • پراتیاهارا
    • دارانا
    • دیانا
    • سامادی
  • تمرین
    • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
    • پرسش های رایج
    • برنامه های تمرین
    • پرانایاما
    • آسانا
  • آناتومی
  • خودشناسی
  • مقاله
  • اخبار
No Result
View All Result
subscribe
  • فروشگاه
  • یوگا
    • یاما
    • نیاما
    • آسانا
    • پرانایاما
    • پراتیاهارا
    • دارانا
    • دیانا
    • سامادی
  • تمرین
    • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
    • پرسش های رایج
    • برنامه های تمرین
    • پرانایاما
    • آسانا
  • آناتومی
  • خودشناسی
  • مقاله
  • اخبار
subscribe
No Result
View All Result
Iyengar Yoga Shiraz
subscribe
Home سخن روز

آگاهی از نفس

یوگا راهی برای شروع مجدد اتصال است

ژوئن 19, 2020
in سخن روز
0
آگاهی از تنفس
Share on FacebookShare on Twitter

در طول زندگی همه ی ما اتفاق هایی رخ می دهد که فراتر از تجربیات عادی روزمره بوده و باعث می شود چاره ای جز قطع ارتباط نبینیم. ما از جامعه ، خانواده ، دوستان و فامیل جدا می شویم و برایمان هیچ مکانی ایمن به نظر نمی رسد و احساس می کنیم که چقدر تنهاییم. یوگا راهی برای شروع مجدد ارتباط است.

ابتدا با بدن خود ارتباط برقرار می کنیم. پذیرش خودمان همانطور که هستیم اولین قدم است. به خودمان اجازه می دهیم تا آرام آرام ثبات پیدا کنیم. یافتن خود همان طور که هستیم ، راهی برای تصدیق بدن و خرد آن است. برای این منظور باید شرایطی فراهم کنیم تا ارتباط با خود برقرار شود که مهم ترین شرط آن سکوت است.

Related articles

ثبات داشتن در آساناها

سکوت درون

سپس در وضعیتی راحت و صحیح که ستون فقرات صاف باشد، خواهیم نشست. چشم ها را روی هم می گذاریم تا آرام آرام ارتباط برقرار شود. باید برای جسم خود  فضایی ایجاد کنیم تا بدن احساس امنیت کند. سپس از تنفس خود آگاه میشویم. توجه خود را در سوراخ های بینی می آوریم و به هوایی که وارد سوراخ های بینی می شود و هوایی که از سوراخ های بینی خارج می شود، توجه می کنیم. افکار مختلف به ذهن هجوم خواهند آورد، به افکار اهمیت نخواهیم داد و تمام اهمیت را به تنفس خود خواهیم داد. اگر این تمرین ساده را روزی دوبار به مدت ۱۰ دقیقه انجام دهید ، متوجه خواهید شد که چقدر پذیرش خود و دیگران سهل تر شده و علاوه بر آرامش ذهن ، ارتباط با خود و دیگران راحت تر می شود.

Tags: آگاهی از تنفس

Related Posts

آگاهی از تنفس

ثبات داشتن در آساناها

7

وقتی می‌گویم در آسانا ثبات فیزیکی داشته باشید، به این معنی نیست که فقط باید خودتان را از نظر بدنی نگه دارید. متوجه می‌شوید که تعداد...

مدیریت ذهن

سکوت درون

48

در تمرنات یوگا گوش‌ها باید عمداً از صداهای بیرونی خارج شده و به سمت داخل هدایت شود تا به صدا‌های درون گوش دهد. زمانی که گوش‌ها...

مدیریت ذهن

پرسش و پاسخ

24

بزودی چند جلسه رایگان پرسش و پاسخ آنلاین و جداگانه از کلاس‌های خودتان برگزار خواهد شد که بزودی زمان آنها به اطلاعتان خواهد رسید.

مدیریت ذهن

عضویت در وب‌سایت

71

دوستان عزیز، امکان عضویت در وب‌سایت آینگار یوگا شیراز فراهم شده است. ۱- ابتدا وارد سایت شوید. www.iyengaryogashiraz.com ۲- در انتهای صفحه اول ایمیل خود را...

مدیریت ذهن

در باره آینگار یوگا

35

یوگا می‌تواند توسط هرکسی، صرف نظر از سن و وضعیت روانی و سلامتی، انجام شود. سیستم آموزش یوگا آینگار روشمند و پیشرو است و بر صحت...

Next Post
آگاهی از تنفس

به سایت آینگار یوگا شیراز خوش آمدید

زندگی آینگر

بخشی از کتاب پرتویی بر زندگی نوشته ب.ک.س.آینگار - قسمت اول

زندگی آینگر

بخشی از کتاب پرتویی بر زندگی نوشته ب.ک.س.آینگار - قسمت دوم

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

CATEGORIES

  • Premium Yoga Sequences
  • آسانا
  • آسانا
  • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
  • آناتومی
  • اخبار
  • برنامه های تمرین
  • پرانایاما
  • پرانایاما
  • پرسش های رایج
  • تمرین
  • خودشناسی
  • دارانا
  • دیانا
  • سخن روز
  • مقاله
  • نیاما
  • یاما
  • یوگا

محصولات

  • محصولات آینگار یوگا شیراز برنامه تمرین خانگی یوگا سطح متوسطه - شماره یک 20,000 تومان

TAGS

Alasya dr-eyal-shifroni sthira آدوموکاشواناسا آسانا آنیچا آهیمسا آگاهی آینگار آینگار یوگا آیورودا ابزار افسردگی ایلیوپسواس بازو برنامه تمرین یوگا رایگان برنامه های تمرین یوگا حرفه ای برنامه های تمرین یوگا رایگان تادآسانا تاپاس تمرین های یوگا سطح دشواری 2 توالی آسانا خودشناسی دامنه حرکتی درد سادانا سالمندی سانتوشا ستون فقرات سلام بر خورشید سلامت سلامتی شیرشاسانا قایق معنا ناپلئون هیل همسترینگ واسانا پاتانجالی پاتانجلی پراتیاهارا پیا ادبرگ چیتا کارما کتاب های یوگا

© 2020 BiTjoO - BiTJoO Web Design Studio bY Navid Dariya

  • درباره ما
  • Advertise
  • Be Patreon
No Result
View All Result
  • فروشگاه
  • یوگا
    • یاما
    • نیاما
    • آسانا
    • پرانایاما
    • پراتیاهارا
    • دارانا
    • دیانا
    • سامادی
  • تمرین
    • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
    • پرسش های رایج
    • برنامه های تمرین
    • پرانایاما
    • آسانا
  • آناتومی
  • خودشناسی
  • مقاله
  • اخبار

© 2020 BiTjoO - BiTJoO Web Design Studio bY Navid Dariya