یوگا می‌تواند توسط هرکسی، صرف نظر از سن و وضعیت روانی و سلامتی، انجام شود.
سیستم آموزش یوگا آینگار روشمند و پیشرو است و بر صحت دقیق و ایمنی مطلق در تمرین‌ها تأکید دارد.
در صورت لزوم، از “props” یا ابزار استفاده می‌کند که به شاگردان اجازه می‌دهد تا در تمرین وضعیت‌های خود با سرعتی مطمئن و متناسب با بدن خود پیشرفت کنند. افراد مبتدی با توجه به توانایی‌های خود روی وضعیت‌های ساده به روشی ابتدایی کار می‌کنند. همانطور که آنها رشد می‌کنند، به سمت روش‌های دقیق‌تر، تمرین و همچنین وضعیت‌های پیچیده تر کار می‌کنند.
آینگار یوگا برای انواع افراد، توانایی‌ها و سطوح تناسب اندام مناسب است
شما از طریق یک برنامه منظم و با دقت درجه بندی شده آسانا (وضعیت) متناسب با توانایی خود یاد خواهید گرفت.
هنگامی که دانش آموزان پایه محکمی برای تمرین آسانا پیدا کردند، معلمان به تدریج پرانایاما (کنترل تنفس) را معرفی می‌کنند.
تمرین به شما کمک می‌کند تا آرامش داشته باشید و به بدن و ذهن آرامش و تعادل دهید که در نتیجه نشاط، انعطاف‌پذیری، قدرت، تمرکز، اعتماد به نفس و آرامش ذهنی را به ارمغان می‌آورد.
آینگار یوگا می‌تواند به شما در غلبه بر بسیاری از استرس‌ها، فشارها، دردها و کمک کند و پایه‌ای محکم برای سلامتی و تندرستی ایجاد می‌کند.
