Iyengar Yoga Shiraz
  • فروشگاه
  • یوگا
    • یاما
    • نیاما
    • آسانا
    • پرانایاما
    • پراتیاهارا
    • دارانا
    • دیانا
    • سامادی
  • تمرین
    • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
    • پرسش های رایج
    • برنامه های تمرین
    • پرانایاما
    • آسانا
  • آناتومی
  • خودشناسی
  • مقاله
  • اخبار
No Result
View All Result
  • Login
  • Register
  • فروشگاه
  • یوگا
    • یاما
    • نیاما
    • آسانا
    • پرانایاما
    • پراتیاهارا
    • دارانا
    • دیانا
    • سامادی
  • تمرین
    • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
    • پرسش های رایج
    • برنامه های تمرین
    • پرانایاما
    • آسانا
  • آناتومی
  • خودشناسی
  • مقاله
  • اخبار
Subscribe
No Result
View All Result
Iyengar Yoga Shiraz
No Result
View All Result
Home مقاله

چگونه ATHA برای زندگی روزمره اعمال شود؟

آوریل 22, 2021
in مقاله
0
تاداسانا
Share on FacebookShare on Twitter

پیش از این در این مقاله درباره ATHA مطالبی را منتشر کرده بودیم.

زیر انداز یوگای خود را پهن کرده‌ایم. برای تمرین آماده هستیم، اما ناگاه نجوای ذهن شروع می‌شود و انواع و اقسام افکار با موضوع های مختلف به ذهن خطور می‌کند و ما را از موضوع تمرین یوگا دور می‌کند. خوشبختانه راهنما و مشوقی وجود دارد که حکیم پاتانجالی در کتاب خود با عنوان یوگا سوترا با کلمه ” ATHA” آغاز کرده است. این کلمه یعنی اکنون، اینجا، اتصال، در آن لحظه، و به ما فرصت می‌دهد تا از یوگا پیروی کنیم. یک شروع، شروعی فرخنده……
قبل از پرداختن به کلمه آتا مختصری از سوترای اول بگوییم.

Related articles

در باره کارما و قوانین آن

قدردانی چه نقشی در سلامت و تندرستی ما دارد؟

Atha yoga-anuśāsan ॥1॥

این آغاز آموزش در یوگا است.

Atha حال، بنابراین

Yoga یوگا، اتحاد

Anuśāsanam انضباط، دستور العمل، جهت

حال ، یک لحظه فرخنده ، پاتانجلی متعهد می شود یوگا ، یک سنت پیشرو را برای همه سن‌ها، آشکار کند، او نشان می دهد که اگر فردی در مسیر یوگا از سادانا(برنامه‌های تمرین) پیروی کند ، معنویت را رونق دهد.
آتا کلمه‌ای خاص با مفهوم منحصر بفرد خود برای کسانی که آماده تمرین هستند یک اسلحه شروع مانند استقبال است. هر بار که به تمرین می‌رسیم و لحظاتی از تمرین می‌خواهیم حضور داشته باشیم، احساس آمادگی، شوق و شادابی می‌طلبد. در آن لحظه گذشته، گذشته است و آینده هنوز در راه نیست. آیا در حال حاضر – که به گذشته نمی‌پردازم – آیا من آن کار را انجام داده‌ام؟

یا وقتی از آینده نگرانی ندارم آیا رویدادی اتفاق می‌افتد. در حال حاضر من فقط تمرین می‌کنم و همه مسئولیتها و وابستگیها را رها می‌کنم. با تمرکز ذهن در حال حاضر، امکان تعمیق تمرین با چنین حالتی از ذهن را ایجاد میکنم که به ما کمک کند وضوح، آگاهی، و حس شگفت‌انگیز زندگی را ایجاد کنیم.
چقدر خوب است شکوفایی! البته به همین جا ختم نمی‌شود. زیرا به طور حتم دوباره و دوباره ذهن قادر است که این حالت فعلی را به دغدغه‌های زندگی روزمره بکشاند.
آه، همه توضیحات خوب، خوب،،،،،،، اما چگونه آنها را ایجاد کنیم. خاموش کردن این افکار کار آسانی نیست. راه حل آتا است. دوباره و دوباره خود را وصل می‌کنیم و البته با نهیب آتا.
لذت یوگا این است که گزینه‌های بسیاری برای کمک کردن به نگه داشتن ذهن و اتصال فراهم می‌کند. از تعامل با بدن فیزیکی گرفته تا نفس، صدا، توجه، تعمق و تامل و از همه مهمتر استفاده صحیح از شیوه نفس کشیدن. به گونه‌ای که اگر لازم شد مقداری آن را عمیق کنیم تا افکار محو شوند. طولانی کردن آرام نفس در زمانهایی که ذهن مشوش و آشفته می‌شود بسیار مفید است. می‌دانم که ذهن در جای دیگری بیرون آمده است و زمان آن است که با مهربانی آن را برگردانیم. یوگا ابزاری عالی برای زندگی به ما می‌دهد.
وقتی در تمرین‌ها ذهنتان سرگردان شد یادتان باشد! آتا.
حمیدرضا مختارزاده

Related Posts

در باره کارما و قوانین آن

در باره کارما و قوانین آن

28

کارما برای بسیاری از ما یک مفهوم انتزاعی و برای برخی ترسناک است. البته اطلاعات گیج کننده زیادی در مورد این موضوع وجود دارد - اطلاعاتی...

قدردانی چه نقشی در سلامت و تندرستی ما دارد؟

قدردانی چه نقشی در سلامت و تندرستی ما دارد؟

20

تمایل به قدردانی از موهبت‌های مثبت در زندگی است و با طیف وسیعی از پیامدهای سلامتی مثبت همراه است. در حالی که برخی از ما مستعد...

به مناسبت روز جهانی یوگا

به مناسبت روز جهانی یوگا

8

روز جهانی یوگا که در ۲۱ ژوئن (۳۱ خرداد) جشن گرفته می‌شود، توانایی‌های جسمانی و معنوی را که یوگا به صحنه جهانی آورده است، مورد تقدیر...

روان شناسی و یوگا

چگونه از ذهن آگاهی برای متوقف کردن افکار منفی استفاده کنیم؟

31

شاید اندکی سخت باشد که متوجه شوید، اما ما صدای منتقد بسیار مداومی داریم که در ذهن ما زندگی می‌کند. و عجیب‌ترین چیز این است که...

آگاه شدن از تنفس برای کودکان خردسال

آگاه شدن از تنفس برای کودکان خردسال

63

نویسنده: سوزان کین، معلم یوگای کودک با سی سال تجربه، نویسنده چندین کتاب یوگای کودک مترجم: ماندانا هادی‌زاده همیشه، همه کودکان با سطوحی از عوامل استرس‌زا...

Next Post
تقویت بازورها در یوگا

پنج کلید معرفت، که پاتانجلی عرضه می دارد

آگاهی از تنفس

به مناسبت روز معلم

روان شناسی و یوگا

ناگفته هایی درباره یوگا

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

CATEGORIES

  • Premium Yoga Sequences
  • آسانا
  • آسانا
  • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
  • آناتومی
  • اخبار
  • برنامه های تمرین
  • پرانایاما
  • پرانایاما
  • پرسش های رایج
  • تمرین
  • خودشناسی
  • دارانا
  • دیانا
  • سخن روز
  • مقاله
  • نیاما
  • یاما
  • یوگا

محصولات

  • محصولات آینگار یوگا شیراز برنامه تمرین خانگی یوگا سطح متوسطه - شماره یک 10,000 تومان

TAGS

Alasya dr-eyal-shifroni sthira آدوموکاشواناسا آسانا آنیچا آهیمسا آگاهی آینگار آینگار یوگا آیورودا ابزار افسردگی ایلیوپسواس بازو برنامه تمرین یوگا رایگان برنامه های تمرین یوگا حرفه ای برنامه های تمرین یوگا رایگان تادآسانا تاپاس تمرین های یوگا سطح دشواری 2 توالی آسانا خودشناسی دامنه حرکتی درد سادانا سانتوشا ستون فقرات سلام بر خورشید سلامت سلامتی شیرشاسانا قایق مراقبه معنا ناپلئون هیل همسترینگ واسانا پاتانجالی پاتانجلی پراتیاهارا پیا ادبرگ چیتا کارما کتاب های یوگا

© 2020 BiTjoO - BiTJoO Web Design Studio bY Navid Dariya

  • درباره ما
  • Advertise
  • Be Patreon
No Result
View All Result
  • فروشگاه
  • یوگا
    • یاما
    • نیاما
    • آسانا
    • پرانایاما
    • پراتیاهارا
    • دارانا
    • دیانا
    • سامادی
  • تمرین
    • آساناهای منتخب ماه بابی کلنل
    • پرسش های رایج
    • برنامه های تمرین
    • پرانایاما
    • آسانا
  • آناتومی
  • خودشناسی
  • مقاله
  • اخبار

© 2020 BiTjoO - BiTJoO Web Design Studio bY Navid Dariya

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In