استاد آینگار را در روز تولدش ۱۴ دسامبر به یاد آوریم

استاد آینگار را را در روز تولدش ۱۴ دسامبر مصادف با ۲۴ آذر به یاد بیاوریم.
بی.کی.اس آینگار (1918-2014) یکی از بزرگ‌ترین معلمان یوگا در تاریخ است. او بنیان‌گذار سبک یوگا به نام “آینگار یوگا” است که بر روی دقت در وضعیت‌ها و استفاده از وسایل کمکی تمرکز دارد. آینگار با تأکید بر اهمیت تکنیک و تنفس، به میلیون‌ها نفر در سراسر جهان کمک کرد تا به درک عمیق‌تری از یوگا و خودشکوفایی برسند.
او نویسنده کتاب‌های معروفی مانند “پرتوی بر یوگا” “پرتوی بر پرانایاما” ” پرتوی بر زندگی” است که به عنوان منابعی معتبر در زمینه یوگا شناخته می‌شود. تأثیر او در دنیای یوگا و توسعه روش‌های آموزشی آن غیرقابل انکار است. آینگار نه تنها به عنوان یک معلم، بلکه به عنوان یک فیلسوف و مربی الهام‌بخش شناخته می‌شود و آموزه‌هایش همچنان در سراسر جهان مورد استفاده قرار می‌گیرند.
زندگی و کار او نمونه‌ای از تعهد به رشد ذهنی، جسمی و معنوی است.
آینگار یوگا به دلیل روش‌های آموزشی خاص و متمایز خود شناخته می‌شود. در اینجا به برخی از روش‌ها و ویژگی‌های کلیدی آن اشاره می‌کنم:
۱- دقت در وضعیت‌ها:
آینگار یوگا بر روی دقت و جزئیات وضعیت‌ها (آساناها) تأکید دارد. معلم‌ها به شاگردان کمک می‌کنند تا وضعیت‌ها را به درستی و با دقت انجام دهند.
۲- استفاده از وسایل کمکی:
این روش از وسایل کمکی مانند آجر، کمربند، پتو، صندلی یوگا، و ابزارهای متنوع دیگر برای کمک به افراد در انجام وضعیت‌ها و بهبود انعطاف‌پذیری استفاده می‌کند. این وسایل به افراد کمک می‌کنند تا وضعیت‌ها را با اطمینان و به شکل صحیح انجام دهند.
۳- آموزش مرحله‌ای:
آینگار یوگا معمولاً با پیشرفت تدریجی وضعیت‌ها شروع می‌شود. معلم‌ها به تدریج پیچیدگی وضعیت‌ها را افزایش می‌دهند تا شاگردان بتوانند به آرامی و با اطمینان رشد کنند.
۴- توجه به تنفس:
تکنیک‌های تنفس (پرانایاما) در آینگار یوگا بسیار مهم است. تمرکز بر تنفس به تمرین‌کنندگان کمک می‌کند تا ارتباط عمیق‌تری با بدن و ذهن خود برقرار کنند.
۵-آموزش فردی:
معلم‌های آینگار یوگا به نیازهای فردی هر شاگرد توجه می‌کنند و در صورت لزوم تمرین‌ها را متناسب با توانایی و محدودیت‌های هر شخص تنظیم می‌کنند.
۶- فلسفه و آگاهی:
آینگار یوگا به فلسفه یوگا و آگاهی از بدن و ذهن تأکید دارد. این رویکرد به تمرین‌کنندگان کمک می‌کند تا درک عمیق‌تری از خود و زندگی‌شان پیدا کنند.
این ویژگی‌ها، آینگار یوگا را به یکی از محبوب‌ترین و مؤثرترین روش‌های یوگا در سطح جهانی تبدیل کرده است.