حالت کمان رو به بالا خم به عقب‌ها، سیستم عصبی و گردش خون را تحریک و کل بدن را تقویت...

Sutra 1.4 वृत्तिसारूप्यमितरत्र॥४॥ vr̥tti sārūpyam-itaratra ॥4॥ Vṛtti وریتی، ساختارهای فکری، فرآیند‌های فکری چیزی که مانند چرخ می چرخد. جنبش Sārūpyam...

شیرشاسانا آسانایی است که برای رفع خستگی مفید است، تمرکز را بهبود بخشیده و اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد....

به قلم مارلا اَپت مترجمین : ماندانا هادی‌زاده - حمیدرضا (بهمن) مختارزاده تصور کنید که یک توالی آسانا را بتوانید...

این وضعیت پاها را تقویت کرده و به ما کمک می‌کند تا تعادل را ایجاد نماییم. فواید پزشکی: آردها چاندراسانا...

شیرشاسانا به عنوان "پادشاه همه آساناها" شناخته می‌شود و یک آسانای یوگای پیشرفته است که به گفته ب.ک.اس. آینگار به...

(اولین نیاما) اصولا نیاماها رهنمودهای رفتاری هستند که نظم و انضباط را برای ساداکا (تمرین‌کننده جدی یوگا) به ارمغان می‌آورند و...

تمرین کنندگان مراقبه در مورد اینکه آیا به روش صحیح مراقبه می‌کنند یا نه شک دارند، به خصوص در ابتدا....

تمرین منظم این وضعیت باعث انعطاف‌پذیری از طریق لگن و ستون فقرات می‌شود. همچنین به رفع فشار روحی و خستگی...

تادآسانا ساماستیتی مترجم: ماندانا هادی‌زاده ساماستیتی (ایستادن برابر) فرمانی است برای وضعیتی همراه با توجه و ایستادن در سکون اما...