مترجم: حمیدرضا مختارزاده ● درد می‌آید تا شما را راهنمایی کند. درد استاد شماست ● فلسفه درد غلبه بر آن...

مترجم: حمیدرضا مختارزاده مقدمه هنگامی که یک برنامه تمرین منظم را ایجاد می‌کنیم (که اولین قدم بسیار مهم و پیش...

مترجم: حمیدرضا مختارزادa یوگی‌های عزیز، وقت آن رسیده است که با خود صادق باشید و به محدودیت‌های بدن خود احترام...

نویسنده : آماندا رید مترجم: ماندانا هادی‌زاده یوگا به معنای «اتحاد» است و هیچ راهی بهتر از رابطه بین والدین...

Savasana نویسنده و طراح: بابی کلنل مترجم: حمیدرضا (بهمن) مختارزاده برای بهبودی و بازسازی در پایان تمرین و یادگیری هنر...

تغییر دیدگاه‌ها رشد همیشه بدون درد نیست. گاهی اوقات رشد به ازای هر درس آموخته شده، آموزه‌های جدیدی دارد. همانطور...

حالت سر زانو نویسنده و طراح: بابی کلنل مترجم: حمیدرضا(بهمن) مختارزاده برای افزایش انعطاف‌پذیری در مفاصل لگن و رهایی از...

برگرفته شده از: Daily bandha مترجم: حمیدرضا مختارزاده بیدارسازی پسواس در آساناهای ایستاده رابطه‌ای دو طرفه ایجاد می‌کند که هر...

در تمام مراحل زندگی، مراقبت از سلامت مفاصل و استخوان‌ها حیاتی است. از ساختن استخوان‌های قوی در دوران کودکی، تا...

بارادواجاسانا: پیچ ساده نویسنده و طراح: بابی کلنل مترجم: حمیدرضا مختارزاده این پیچ باعث افزایش انعطاف پذیری در ستون فقرات...