توجه

رسیدن به جایی مطلوب‌تر در زمانی در آینده، یک توهم است.

جان کابات-زین
این نقل قول از جان کابات-زین است و مفهوم آن این است که تمرکز بر رسیدن به یک وضعیت بهتر در آینده، می‌تواند مانع از قدردانی از لحظه حال و تجربه‌ی رضایت در اکنون شود. به عبارت دیگر، این یک توهم است که تصور کنیم با رسیدن به یک هدف خاص، خوشبختی و رضایت دائمی به دست خواهیم آورد. کابات-زین در کتاب «آرامش در زمان آشفتگی» (Wherever You Go, There You Are) این جمله را بیان کرده است. او معتقد است که خوشبختی واقعی در لحظه حال یافت می‌شود و نباید آن را به آینده موکول کرد.
به عبارت دیگر، این نقل قول به این معناست که:
وقتی تمام وقت به این فکر می‌کنیم که در آینده چه خواهیم کرد و چه چیزی می‌خواهیم به دست آوریم، از لحظه حال غافل می‌شویم و از لحظاتی که می‌توانیم از آنها لذت ببریم، محروم می‌شویم.

این باور که با رسیدن به یک هدف خاص، به خوشبختی همیشگی خواهیم رسید، یک توهم است. چرا که پس از رسیدن به آن هدف، باز هم به دنبال چیز دیگری خواهیم بود و این چرخه ادامه خواهد داشت.