نیروی تحول آفرینِ یوگا در مراحلِ مختلف زندگی

همگام با قدم های ما در امتدادِ زندگانی و گذرانِ عمر، یوگا مزایای بسیاری برای جسم و ذهن ِما به ارمغان می‌آورد.
چه زندگیِ خود را وقفِ تمرینِ یوگا کرده باشید، چه این که آن را دوباره از سر گرفته باشید و چه این که رابطه ای با تمرین یوگا برقرار کرده باشید که با عبارتِ «داستانَش مفصل است!» قابل توصیف باشد؛ یوگا نیروی تحول آفرینی را در بر دارد که به طور حتم قادر به برانگیختن شما می باشد. این نیرو همواره درونِ شما و در تمرینِتان جای دارد، و تاثیر آن بر شما در امتداد مراحل مختلف زندگی، ممکن است متفاوت باشد.

کودکی و نوپایی

برای کودکانِ نوپا، ذهن برای توسعه ی خلاقیت در بهترین شرایطِ خود قرار دارد.
در طول این دوره ی سازنده ی زندگی، یوگا قادر به ایجادِ فرصت و مجال برای کاوش و بازیِ بچه ها می باشد.
این بازی کردن برای پرورشِ تخیل و خلاقیتی که در ادامه ی زندگی کودکان با آن ها رشد خواهند نمود، بایسته است.
تمرینِ یوگا می تواند به کودکان بیاموزد که چگونه برخی ایده ها و موضوعات را به زبانِ جسمِ فیزیکیِ خود تفسیر کنند. برای نمونه، بسیاری از وضعیت های یوگا با اسم حیوانات نام گذاری شده اند و کودکان می توانند بیاموزند که چگونه در قالبِ تمرینِ یوگا و بازی، ادای این حیونات را در بیاورند و آن ها را مجسم نمایند.

نوجوانی و بلوغ (دورانِ دبیرستان)

بلوغ بسترِ شکل گیری تغییرات متعدد و سیر تکاملی است، خصوصاً برای جسمِ فیزیکی. برای بسیاری از نوجوانان، این تغییراتِ شگرف باعث پدیداریِ سردرگمی و عدم اعتماد به نفس می گردد. با پرداختن به تمریناتِ یوگا، یاماها و نی یاماها (منشورِ اخلاقیِ یوگا)، درس های زیادی می‌توانند بیاموزند. مانند تمرینِ آهیمسا، که به حذر از خشونت قابل برگردانی است. اهالی یوگا حذر از خشونت را هم در قبالِ دیگران و هم در قبالِ خود اعمال می نمایند. تمرینِ آهیمسا مهربانی، دوست داشتن و حُبِّ نفس را می پروراند و قادر است احساساتِ مثبت مربوط به عزت نفس را بهبود ببخشد.

دورانِ بیست تا سی سالگی

یا به عبارتی دیگر دورانِ «چه غلطی دارم می کنم!». در بحبوحه ی آشفتگیِ پس از بلوغ و تلاش برای پی بردن به چیستیِ هدف و معنای خود در زندگی (تلاشی که البته ظاهراً پایانی ندارد)، یوگا، سکون و آرامش را به ارمغان می آورد و مجالی را می آفریند که ترغیب کننده ی ما به تاملی درونی است. در یوگا، ما این تامل درونی را مشاهده کردن می نامیم. یوگا ما را بر آن می دارد که از گذرای آسانا و مراقبه، نگاهِ خود را به درونِ خویشتن منعطف بداریم و این گونه در مصاف با چالش های پیش رو سربلند بیرون بیاییم.

میان سالگی

یوگا نیروی رها کردن را به ما یاد می دهد، بخصوص رها کردنِ چیز ها و احساساتی که در خدمت ما نیستند. خشم، حسادت، آزمندی (و بسیاری دیگر) مانند ذغال های گُر گرفته می مانند. هر چه بیشتر خود را به آن ها بچسبانی، در عمق بیشتری از پوست فرو رفته و آن را می سوزانند.
با رها کردن، یوگا به ما یاد می دهد تا به همه چیز از نقطه نظری واقع بینانه بنگریم، این که چه چیزهایی اهمیت دارند و چه چیز هایی فاقد اهمیت اند، خصوصاً در مرحله ای از زندگی که ناچار به مدیریت بسیاری از مسائل و مراقبت از دیگران در پیرامونِ شغل، خانواده، فرزندان، همسایه ها، دوستان و از این قبیل می باشید. یوگا هم مراقبت از خودمان را مقدور می سازد و هم ما را آن سان تغذیه می کند که بتوانیم به مراقبت از بقیه نیز ادامه دهیم.
«همه چیز خوب خواهد بود…، مادامی که شما با همه چیز خوب باشید، و این تنها راهی است که همه چیز می تواند خوب باشد».

سالخوردگی

یوگا برای سالمندان مزیت های فیزیکیِ بسیاری را به همراه دارد، از نظیر تعادل (که بویژه در راستای مراقبت از خطر افتادن و زمین خوردن حائز اهمیت است)، دامنه ی مطلوب حرکتی و انعطاف پذیری (که بخصوص در جهت انجام امور روزانه مهم شمرده می شود). این مزیت های فیزیکی به صورت مرکب می توانند کیفیتِ کلی زندگی و احساس رضایت از زندگانی را ارتقا ببخشند.

ممکن است برخی از این توصف هایی را که در ذیلِ هر کدام از مراحل زندگی خواندید متعلق به گروهی دیگر نیز باشد. البته که این ها توصیفاتی می باشند که بر پایه ی تجاربِ شخصی و تجارب افرادِی که با ما تمرین کرده‌اند برگزیده ام. بدیهی است که یوگا از نیروهای تحول آفرینِ بی نهایتِ دیگری، جز آن که توانسته ام بر روی کاغذ بیاورم، نیز برخوردار است. پس، لطف کنید و در پایینِ این مقاله نظر بدهید و این که چگونه یوگا بر روی شما در طول مراحل زندگی تان تاثیر گذاشته است را با ما به اشتراک بگذارید تا آنها را به اطلاع دیگران نیز برسانیم.
هر کجا که در این فصلِ زندگیِ خود به سر می برید… چه این که مدت ها است به یوگا می پردازید و چه این که تازه برای اولین بار است که به آن روی آورده اید، یوگا بر زندگیِ شما تاثیر خواهد گذاشت. و یوگا همچنان به تاثیرگذاردن بر زندگی شما ادامه خواهد داد، لحظه به لحظه، سال به سال و دهه به دهه. چرا که گذشته از هر چیز، یوگا به ما یاد می دهد که ما همه تازه کاریم. همیشه چیزی برای یادگرفتن، کشف کردن، حس کردن و نظاره کردن وجود خواهد داشت. همراه با تغییرِ لحظه به لحظه، سال به سال و دهه به دهه ی بدن، ذهن، نفس و روح، یوگا به یاد ما می آورد که همگی چقدر نو آموزیم. پس زیراندازَت را بردار، جایی پیدا کن، نفس بکش؛ دم و بازدم، و ورودِ یوگا به زندگی ات را خوش آمد بگو، اصلاً اهمیتی ندارد که چه صفحه ای از عمرتان را ورق می زنید.

حمیدرضا مختارزاده