«حسد یک نقشه است. نقشه حسادتِ هر کدام از ما با هم فرق می کند. همه ما احتمالاً از چیزهایی که به واسطه این نقشه پیدا می کنیم، شگفت زده خواهیم شد». جولیا کامرون
حسادت بخشی از وجود هر آدمی را تشکیل می دهد. هر واکنشی ارزشِ خاص خود را دارا است. چرا که می تواند ما را در توجه به این موضوع یاری دهد که در چه بخش هایی داریم از خودِ واقعی مان فاصله می گیریم.
اگر چیزی وجود دارد که حسادتِ ما را بر می انگیزد، به مثابهِ اطلاعاتی به شمار می آید که ما می توانیم از آن برای پاک کردن لایه ای دیگر از غبارِ نشسته به روی خود شناسی و خویشتن پذیریِ خود استفاده کنیم.
هنگامی که احساس حسادت می کنیم، مهم است که به خود اجازه بدهیم که در کنار این احساس بنشینیم و از آن بپرسیم که چه می خواهد.
● چرا حسادت خود را نشان داده است؟
● از کجا نشات گرفته است؟
چگونه می توانیم با استفاده از این احساس، راجع به آن چه می خواهیم، بیشتر مطلع شویم؟
زمانی که به جای ملامت نمودنِ خویش، در مورد واکنش ها و احساساتمان کنجکاو می شویم، پنجره ذهن خود را به روی اکتشاف و حل مساله می گشاییم و به این ترتیب موهبت، یا پرسش یا خواسته هایی را در می یابیم که پیش از این هیچ مشهود نبودند و بدین سان قدرت خویش را پس گرفته و شجاع می شویم.
۱۰ سوالی که وقتی احساس حسادت برانگیخته می شود، می توانیم از خود بپرسیم:
۱- چرا احساسِ حسادت می کنم، چه چیزی در من تحریک شده است؟ (به صورت جزئی)
۲- آیا واقعاً احساسِ حسادتی پدیدار شده یا من به اشتباه این گونه می پندارم؟ چه گواه هایی بر این مبنا وجود دارند؟
۳- چه بخشی از خود یا زندگانیِ خود را ارج نمی‌نهم یا به رسمیت نمی شناسم؟
۴- چه چیزهایی وجود دارند که اجازه برخورداری از آن ها را به خود نمی دهم، یا امکانِ چه اموری را از خود سلب می کنم؟
۵- در چه قسمت‌هایی از وجود من تزلزل (عدم اعتماد به نفس)، نادیده انگاشته شده است؟
۶- حسرت چه چیزهایی را می خورم که داشته باشم، چه کارهایی هستند که عمیقاً دوست دارم انجام بدهم، و از تهِ دل دوست دارم چه کسی باشم؟ در مسیرِ دست یابی به این ها چه چیز جلوی مرا گرفته است؟
۷- چگونه آن احساساتِ حسدبار می توانند برای من الهام‌بخش باشند؟ چگونه می توانم شرایط را تغییر دهم و از طریق آن چیزی بیآفرینم؟
۸- این حسادت در کدام نقطه از بدنِ من لانه کرده است؟
۹- اگر من نسبت به فلان فرد یا فلان موقعیت یا فلان شرایط حسادت نمی کردم، چه احساسی می داشتم؟ آیا می توانستم لذت یا آرامش را به جای حسادت ایجاد کنم؟
۱۰- چه کارهایی می توانم انجام دهم تا در مورد خودم و موقعیتِ فعلی ام حسِ بهتری داشته باشم؟
تهیه و تنظیم: ماندانا هادی‌زاده