نویسنده : سالی کمپتون معلم یوگا و مدیتیشن
مترجم : حمید رضا مختارزاده
نخست نسبت به تمایلات خود آگاهی یابید. به تمامی جنبه های آن توجه کنید. توجه ویژه ای به کیفیت و چگونگی احساسات و افکاری که در مورد این تمایل دارید ، اعمال نمایید. توجه نمایید که آن تمایل چه حالت احساسی را ترغیب وایجاد می کند؟ آیا هیجان زده هستید؟ آیا بی قرارید؟ آیا عصبی و نگرانید؟ یا شدیدا مشعوف وخوشحال هستید؟
زمانی که تمایل خود را و چگونگی احساسات مرتبط با آن را دقیقا شناسایی نمودید به پرسش های یاری دهنده زیر پاسخ دهید :
۱- آیا این تمایل با اولویت های برتر من هماهنگی وتناسب دارد؟
۲- آیا این تمایل همانگونه که برای من مفید استبرای سایرین نیز سودمند است؟
۳- آیا دنبال نمودن این تمایل موجب آسیب رساندن به من یا دیگران نخواهد شد؟
۴- با دنبال نمودن این تمایل چه چیزهایی را از دست خواهم داد؟
۵- آیا دنبال نمودن این تمایل مرا به خود برترم نزدیکتر خواهد نمود؟یا بین من و روح و روانم
مانع ایجاد خواهد نمود؟
۶- اگر این تمایل را دنبال نکنم چه چیزی را از دست خواهم داد؟
۷- من واقعا از به دست آوردن چیزهایی که آرزویش را دارم چه چیزی را میخواهم؟
بعد از آنکه دریافتید که حقیقتا چه چیزی را می خواهید ، آن را به زبان بیاورید. شمرده شمرده بیانش کنید. حتی اگر مبهم وغیر شفاف است آن را واقعی کنید. شما میتوانید آن را تبد یل به مقصود خود نمایید. شما ممکن است بگویید : قصد من ایجاد و تجربه خوشحالی و شاد بودن از طریق روابط صمیمانه است. یا اینکه : قصد دارم علی رغم هر چیزی که در زندگی برایم پیش می آید شاد وخوشحال باشم.
وقتی تمایلات خود را به روشنی ، شفاف و آشکار می نماییم به نتایج مفیدی پی خواهیم برد.از جنبه های مخرب آن تمایل ، آگاهی پیدا می کنیم و از انجام دادنش سر باز خواهیم زد یا متوجه جنبه های مفید آن خواهیم شد و یا به ترس ها وضعف های خویش پی خواهیم برد وآن را به بهترین شکل انجام خواهیم داد.