نفس بکش

نفس بکش و بفهم که زنده‌ای.
نفس بکش و بفهم که همه چیز به تو کمک می‌کند. نفس بکش و درک کن که تو دنیا هستی. با شفقت نفس بکش و شادی را بیرون بده. نفس بکش و با هوایی که نفس می‌کشی یکی باش.
نفس بکش و یکی از رودخانه‌های جاری باش. نفس بکش و با سرزمینی که در آن راه می‌روی، یکی باش. نفس بکش و با آتشی باش که می‌درخشد. نفس بکش و اندیشه تولد و مرگ را دور بریز. نفس بکش و خواهی دید که ناپایداری زندگی است. برای خودت نفس بکش. شادی از پایداری و آرامش. نفس بکش تا دردت جاری شود. نفس بکش تا تمام سلول‌های خون را تجدید کنی.

نفس بکشید تا اعماق آگاهی را تجدید کنید. نفس بکشید و در اینجا و اکنون زندگی کنید. نفس بکشید و هر چیزی را که لمس می‌کنید جدید و واقعی خواهد بود.تیک نات هان