وقتی می‌گویم در آسانا ثبات فیزیکی داشته باشید، به این معنی نیست که فقط باید خودتان را از نظر بدنی نگه دارید. متوجه می‌شوید که تعداد کمی از ژیمناست‌ها، کشتی‌گیران و وزنه‌برداران ثبات بدنی دارند، اما چه اتفاقی می‌افتد وقتی با این ثبات فیزیکی به ظاهر فوق‌العاده، چنین افرادی به ماهیچه‌ها و استخوان‌هایشان آسیب می رسانند؟ چرا شکست‌ها باعث گریه آنها می‌شود؟پس چگونه می‌توان ثبات فیزیکی را قضاوت کرد؟
روند وزنه برداری مستلزم ثبات جسم و روان نیز هست. اما هدف ذهن به تنهایی ایجاد ثبات فیزیکی است، در حالی که در آسانا، ثبات فیزیکی برای افزایش ثبات ذهنی به دست می‌آید. تا آنجا که به آسانا مربوط می.شود، رویکرد در مقایسه با هر فعالیت بدنی دیگری معکوس است. در آسانا، ثبات فیزیکی فرد را به سمت ثبات روانی سوق می‌دهد که شامل ثبات فکری نیز می‌شود.
گیتا آینگار، تحرک در ثبات